人都有七情六欲，其實人的精氣神和情感都和體內(nèi)的臟腑有關，所以我們可以從飲食上對它們進行調理，這樣就能減少某些負面情緒影響到我們的思緒和身體了。

在飲食當中，補氣是非常重要的一環(huán)，我們?nèi)粘３缘陌咨澄锞褪菍儆谘a氣的，例如山藥、銀耳、百合等等。如果你經(jīng)常都是處于氣郁當中，還可以多吃點辛辣的食物，例如橘子、柚子、蘿卜等等調理身體的氣。

在中藥上，也有好些藥材是能補氣的，例如木香、枳殼等等，不過建議先通過中醫(yī)方面的辯證來使用。

如果日常中遇到驚恐，人就會處于應激，難免會出現(xiàn)“驚則氣亂”“驚恐氣下”的狀態(tài)，驚恐最傷害的就是人的心臟、膽和腎臟，這就會造成三臟虧虛，甚至會引起心神不寧、心悸、氣短、臉色蒼白、精神萎靡等等。

其實驚恐是由于心膽氣虛引起的，在飲食上，可以采用以下“甘味”的食物來補氣，例如日常非常常見的山藥、大米、白扁豆、薏仁等等都是很不錯的補氣食物，另外也可以用茯苓、人參、黨參這類型的藥材煲湯。

憂慮的人基本都是心氣郁結引起的，在平時的行為上都需要用疏通的方式來達到解除郁結，這時候就需要用陽性的處理，例如早上起來做做運動、唱唱歌、跳跳舞，用這樣的方式來宣泄心氣、發(fā)泄郁悶的情感。

在飲食上，可以吃點芳香和辛辣的食物，因為芳香的食物對人體來說就是一條“引子”，芳香之氣可以幫助疏通身體的淤堵，像玫瑰花、薄荷、砂仁等等就是芳香的食物，而辛辣的食物就有生姜、蔥、辣椒等等。

如果一個人有多種負面情緒結合，那么人的精神上會出現(xiàn)很大的變化，而這種情緒可以分為陽性和陰性兩個方面。

陽性的負面情緒多數(shù)是煩躁、憤怒、焦慮、暴躁、不安等等，這時候就要采取陰性的方法緩解，例如晚上吃完飯散散步、在水邊或草地上冥想、聽聽抒情的曲子等等。飲食上可以多吃酸、苦、水分豐富的食物。

而陽性的負面情緒多數(shù)是悲傷、恐懼、消沉、抑郁等等，這時候就要采用陽性的方法緩解，逍遙丸、柴胡疏肝等等。

每個人都會有不同的心理毛病，但最好能保持良好的心態(tài)，然后根據(jù)不同的心情選擇食物，這可以幫助大家從負面情緒中跳脫出來。