本文將通過問答方式，解答乒乓球?qū)W習(xí)、訓(xùn)練過程的理論疑惑。

問：乒乓球教學(xué)常說的“重心交換”是什么意思，如何領(lǐng)會？

答：根據(jù)傳統(tǒng)教學(xué)論述，正手攻球的重心交換是指“在引拍階段，身體重心向右腳轉(zhuǎn)移，引拍結(jié)束時，身體重心在右腳；揮拍擊球階段，通過右腿的蹬伸，身體重心向左腳轉(zhuǎn)移，在隨時揮拍結(jié)束以后，重心至左腳”。也就是說，重心交換強(qiáng)調(diào)的是重心位置的變化，以及腿部動作（尤其右腿）的動作。然而，教學(xué)中的“重心交換”說法是有誤區(qū)的。根據(jù)實際情況，引拍時，右腿彎曲程度變小，引拍結(jié)束時，左腿的彎曲程度反而比右腿要大；在揮拍擊球階段，左腿的蹬伸程度遠(yuǎn)大于右腿，這與重心交換所描述的情況完全相反。根據(jù)實驗，揮拍臂異側(cè)腿（左腿）在人體蹬轉(zhuǎn)中，不但蹬伸的程度大于右腿，而且啟動也早于右腿，因此，強(qiáng)調(diào)右腳蹬轉(zhuǎn)，強(qiáng)調(diào)右腿發(fā)力，左腿只是支撐是錯誤的。正手攻球的左右腿動作變化，是人體轉(zhuǎn)動的動作表現(xiàn)。引拍蓄勢時，人體順時針轉(zhuǎn)動，揮拍擊球時人體逆時針轉(zhuǎn)動。李隼的“收胯”觀點，精準(zhǔn)地點到了髖部轉(zhuǎn)動引領(lǐng)人體轉(zhuǎn)動的作用——引拍時，右髖向后轉(zhuǎn)動，右腿蹬伸，左髖向前轉(zhuǎn)動，左腿屈曲，揮拍擊球時，髖部轉(zhuǎn)動，左腿蹬伸程度大于右腿。也就是說，正手攻球技術(shù)對于更重視左右腿對于轉(zhuǎn)髖、身體轉(zhuǎn)動的支撐意義，并不強(qiáng)調(diào)重心的左右移動。張博提出，擊球命中率建立在重心平穩(wěn)的基礎(chǔ)之上，只有身體重心落在兩腿之間，重心軌跡在人體縱向轉(zhuǎn)動軸上才最穩(wěn)定。

——《試談乒乓球正手快攻、弧圈球教學(xué)中“重心交換”說法_榮銀超》

問：腰髖部位對于發(fā)力有何作用？

答：增強(qiáng)核心力量，提高擊球穩(wěn)定性，提高步法速度，增強(qiáng)控制能力，減少運(yùn)動損傷。

——《腰髖部位對乒乓球發(fā)力的作用》

問：有哪些基本步法，應(yīng)注意什么？

答：單步、跨步、并步、跳步、交叉步、小碎步，步伐移動中要注意重心的穩(wěn)定性。

——《淺談乒乓球步法的啟蒙訓(xùn)練_王亞麗》

問：進(jìn)攻技術(shù)時，上肢擊球發(fā)力是否完全遵循“肩肘臂腕”的鞭打式順序？

答：不一定，個體之間存在較大差異，運(yùn)動生理學(xué)認(rèn)為在不需要克服大阻力產(chǎn)生極大運(yùn)動速度的動作中，關(guān)節(jié)活動的順序可以有多種配合方式，小關(guān)節(jié)的力量也很重要。

——《正手快攻、弧圈球技術(shù)中乒乓...運(yùn)動員上肢的運(yùn)動學(xué)特征分析_張曉棟》

問：摩擦產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)，那么摩擦的條件有哪些？

答：偏離球心的切向力和球拍的形變（主要是膠皮和底板的形變）

問：摩擦有何作用？

答：因為乒乓球是無規(guī)則轉(zhuǎn)動軸的剛體，摩擦不僅能制造旋轉(zhuǎn)，而且能使球產(chǎn)生沿拍頭方向的平動初速度。進(jìn)攻技術(shù)中，摩擦力產(chǎn)生的平動加速度能保證一定的弧線高度，提高命中率（尤以拉下旋為顯著，平動初速度可以克服來球強(qiáng)下旋，也就是所謂的抵消下旋，制造一定的高度，使球過網(wǎng)）?？刂萍夹g(shù)中，摩擦產(chǎn)生的平動加速度會降低回球的弧線高度，提高回球質(zhì)量。在日常訓(xùn)練中，應(yīng)反復(fù)運(yùn)用不同的力量摩擦，觀察回球弧線，加深對摩擦的作用認(rèn)識。

——《對乒乓球運(yùn)動中球拍與球摩擦作用的新認(rèn)識_唐東陽》

問：乒乓球擊球有哪些環(huán)節(jié)？

答：判斷、站位取位、擊球時間、擊球距離、調(diào)節(jié)，詳見本站視頻。

——《擊球有理——李曉東談?chuàng)羝古仪虻?個環(huán)節(jié)》

問：正手弧圈球中，地面支撐力起到了什么樣的作用？

答：發(fā)力拉弧圈時，要注重增加左右方向、前后方向的蹬轉(zhuǎn)幅度。

——《乒乓球運(yùn)動員正手弧圈球技術(shù)的地面支撐作用力分析_肖丹丹》

問：乒乓球的擊球弧線有哪幾種？

答：在不考慮旋轉(zhuǎn)的情況下，分為平拋、斜下拋、斜上拋3種。

問：哪些因素影響擊球弧線的選擇？

答：擊球點的高度，低于網(wǎng)高，選擇斜上拋弧線；高于網(wǎng)高，則各弧線均可；擊球時間；拍形；擊球前球的瞬間速度的大小和方向；重力；球與球拍之間的摩擦，摩擦產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)和平動初速度，分別改變弧線和弧線高度；以及球的光滑程度，球越粗糙，受空氣阻力越小。

——《乒乓球運(yùn)動中擊球弧線的作用及影響因素_唐東陽》

問：反手撇撕是什么，相比反手反撕有什么優(yōu)點？

答：反手撇撕技術(shù)是“撇”和“撕”的結(jié)合，能有效改變回球弧線。根據(jù)實驗，反撕和反手撇撕均能顯著提高回球速度；反撕技術(shù)的弧線是線性直線，而反手撇撕是具有側(cè)向偏轉(zhuǎn)特征的曲線，能有效牽制對手；反撕技術(shù)回球為上旋，反手撇撕將上旋轉(zhuǎn)化成側(cè)上旋，增大對方難度，有效化解對方的搶上旋戰(zhàn)術(shù)。這也說明了現(xiàn)代乒乓球回球質(zhì)量不僅體現(xiàn)在從過去的高弧線慢速度轉(zhuǎn)化為低弧線快速度，并且出現(xiàn)了向左右偏轉(zhuǎn)的趨勢，如中遠(yuǎn)臺兜拐、側(cè)拐拉球，制造弧線偏轉(zhuǎn)的技術(shù)趨勢將引領(lǐng)發(fā)展方向。

——《乒乓球橫板反手撇撕技戰(zhàn)術(shù)特征研究_于洋》

問：轉(zhuǎn)腰和收胯（轉(zhuǎn)髖），究竟哪個才是乒乓球發(fā)力的關(guān)鍵？

答：腰椎關(guān)節(jié)突的關(guān)節(jié)面呈矢狀位，限制了其旋轉(zhuǎn)，是穩(wěn)定腰部的關(guān)節(jié)。如果努力使負(fù)責(zé)穩(wěn)定性的腰關(guān)節(jié)進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，會造成腰椎功能不良，引發(fā)腰痛問題。而髖關(guān)節(jié)是靈活性關(guān)節(jié)，如果不善于運(yùn)用髖部，髖部運(yùn)動不良，則會使腰部代償，產(chǎn)生損傷。因此，提倡轉(zhuǎn)髖，可以使引拍擊球的動作幅度變小，加快擊球動作速度，預(yù)防運(yùn)動損傷。

——《乒乓球教學(xué)傳統(tǒng)用語與新理念...—評李隼教練的“收胯”觀點_榮銀超》

問：乒乓球拍底板的材料有哪些，有什么影響？

答：乒乓球拍的底板由至少85%的天然木材和復(fù)合材料組成，復(fù)合材料有碳素、芳基、玻璃、芳碳混合纖維。碳素纖維初期振幅最小，可以提高底板硬度，其振動頻率最高，可以縮短球在底板的滯留時間，有利于增加攻擊力，但因震動衰減時間長，用力擊球后底板有不好控制的感覺。芳基纖維的初期振動幅度最大，擊球感覺最柔和，其振動頻率不高，用這種底板擊球時持球時間較長， 特別在用力摩擦球體時有“抓住球”的“黏球”感覺，因其振動衰減的時間最短，這 種底板雖然擊球感覺較“軟”，但是，擊球時卻會明顯感覺用力反饋集中，且有彈弓一樣的彈力。而芳/碳混編纖維是將 2 種不同性質(zhì)的纖維編織在一起，其初期振幅與碳素纖維相近，因此，可以提高底 板的強(qiáng)度，使底板擊球時產(chǎn)生一定的“剛性”，保持底板較高的反彈效率。同時，它的振動頻率介于碳素纖 維和芳基纖維之間，持球時間比碳素底板長，摩擦球體比碳素底板更容易產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。芳/碳混編纖維振動衰 減時間比單純的碳素纖維短，所以，底板擊球時既不“分散”又不“亂跳”，有一種穩(wěn)定的“高黏彈性”。 如果說碳纖維過“剛”，而芳基纖維過“柔”，那么，將這 2 種纖維混合編織在一起，則可以做到剛?cè)嵯酀?jì)。

——《乒乓球拍底板材料與底板性能分析_蘇清強(qiáng)》

問：乒乓球的力量來源于什么？

答：來源于球拍的重量和揮拍擊球瞬間時的加速度，這個加速度又由擊球速度和球與球拍之間的作用時間（即持球時間）決定，持球越久，控制越好，但相應(yīng)的速度就會慢一些，力量也會弱一點。因此，想要在增強(qiáng)控制的情況下增強(qiáng)力量，就必須提高揮拍擊球時的速度。

——《乒乓球拍中膠皮的使用性能及其影響因素_王紅梅》

未完待續(xù)。