昨天的《最重要的事，只有一件》，讓我重新認(rèn)識(shí)了在做一件事的時(shí)候，專注的重要性。

如何才算專注呢？今天這本書給出了答案——心流。

心流這個(gè)詞，在很多時(shí)間管理、個(gè)人成長的文章中都有提到過，但是很少有人真正說，什么才是心流。

《心流：最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)》的作者米哈里做了一個(gè)很巧妙的比喻：把我們的意識(shí)混亂程度比作熵。

當(dāng)我們不對(duì)意識(shí)做控制的時(shí)候，意識(shí)就會(huì)四處發(fā)散，浪費(fèi)能量。而當(dāng)我們借助內(nèi)在和外部力量，讓我們的意識(shí)聚焦于一點(diǎn)的時(shí)候，它就會(huì)變得井然有序，并且能耗極低。

在造就心流的過程中，必定會(huì)出現(xiàn)影響熵變化的挑戰(zhàn)，而且這個(gè)挑戰(zhàn)是動(dòng)態(tài)的，當(dāng)挑戰(zhàn)與技能相匹配時(shí)，就有了心流。

再通俗點(diǎn)說，所謂“心流”，就是當(dāng)你特別專注地做一件目標(biāo)明確而有又挑戰(zhàn)的事情，而你的能力恰好能接受住這個(gè)挑戰(zhàn)時(shí)，你可能會(huì)進(jìn)入的一種狀態(tài)。

舉個(gè)例子：

我在看書的時(shí)候，當(dāng)看到書中的某個(gè)觀點(diǎn)，正好印證了我做過的某件事的時(shí)候，或者恰好提升了我在某件事上的認(rèn)知的時(shí)候，我會(huì)有一種找到知己的感覺，進(jìn)而沉浸在書本中。

而當(dāng)一本書的等級(jí)太高，就像給一個(gè)中學(xué)生一本高數(shù)書看的時(shí)候，只會(huì)讓自己感到混亂，也就很難進(jìn)入心流。

在看這本書的時(shí)候，前兩篇序讓我獲益匪淺，甚至第一篇序就概括了本書的精華內(nèi)容，以至于越往后看，我就越混亂，只能強(qiáng)拉著自己的注意力回到文字上，去找尋一些自己熟悉的話題。

從我目前對(duì)這本書的理解，想要讓自己進(jìn)入心流狀態(tài)，就要讓自己的行為實(shí)現(xiàn)最小的“行為-反饋-行為”閉環(huán)。

比如上面提到的看書的例子，讀書-遇到知音-繼續(xù)讀書，就是一個(gè)小閉環(huán)，這會(huì)讓我沉迷于書中的世界。

同樣，玩游戲，刷短視頻，看網(wǎng)文等娛樂活動(dòng)，也算是一種心流，都能在短時(shí)間內(nèi)形成一個(gè)小閉環(huán)并且持續(xù)下去。

書中還給了另外兩個(gè)定義的區(qū)別：享樂和樂趣。

享樂，是即時(shí)性的，可以不花力氣，只要大腦特定中樞受到刺激，就能產(chǎn)生快感，享樂過后，會(huì)空虛，會(huì)想要再找一些東西來填補(bǔ)。

樂趣，是需要全神貫注的，并且具有向前發(fā)展的特性，如果不投入其中，就不會(huì)感受到樂趣的存在。

然而，為了心流而去心流，可能并不會(huì)真正進(jìn)入心流狀態(tài)。

心流不能濃縮為一個(gè)秘訣，也不能背誦下來反復(fù)使用，每個(gè)人必須自行從不斷的嘗試與錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)。

這本書所說的心流狀態(tài)，也不局限于做一件事的時(shí)候。

在日常生活、待人處事等方方面面，都可以應(yīng)用到心流的技巧，但不是本次主題閱讀的重點(diǎn)。而且我在看書正文的時(shí)候，幾乎沒能完全投入進(jìn)去，或許等到我水平夠高的時(shí)候，會(huì)再次回來感受這本書所蘊(yùn)含的道理。