理想有兩種，一種是私的理想，一種是公的理想。完全為私的理想，會一輩子很痛苦，而只要為公的理想，你就不會痛苦了。

「曾仕強每日箴言」

現(xiàn)在社會，生活節(jié)奏太快，每個人都頂著來自各方面的壓力，積攢了諸多情緒。

很多人內(nèi)心不安煩躁，稍微有一點不順心，就會引發(fā)連鎖反應，甚至導致一系列不必要的沖突。

不好的情緒，如洪水猛獸，一旦調(diào)整不當，勢必給自己、給他人帶來傷害。

之所以會這樣，其實是因為，我們背負了太多太多情緒的債。

那么，情緒的債是怎么來的？又該如何化解，才能活出心安與自在呢？

1情緒的債來自從小到大的積累

誰都不想壓抑自己，不想偽裝，但是很多時候又不得不偽裝。

比如一個小孩回家，爸爸問他今天有沒有考試？他說有，因為他不敢隱瞞，拿出考卷給爸爸看看。

爸爸一看不及格，就問怎么回事。小孩剛開始都很天真，他會講，全班都及格了，就我一個人不及格，就被打了。

為什么？因為爸爸很沒有面子，你說全班都及格，就你不及格，就是我的遺傳不好，那我受得了嗎？

小孩子這次被打了之后，下次爸爸再問他怎么不及格，他就會說全班都不及格。這樣不僅不會被打，還什么事情都沒有。

然后他慢慢就懂了，要偽裝，要說假話，長大以后要讓對方有面子。

在成長的過程中，他就開始扭曲自己，慢慢造成很多情緒負債。

我們從小都知道要誠實要坦白，但是我們都不敢，這是每個人多多少少都有的情緒負債。

從小積攢，慢慢造成我們自己內(nèi)心很痛苦，很不安。一方面不滿現(xiàn)實，一方面不敢輕易改變。

長大后，我們始終在掙扎，就是因為有太多從小累積下來的債務沒有還清。

那怎么可能心安平靜，怎么可能自由自在？根本做不到。

再者，我們都有一些先入為主的看法，也會扭曲了自己的觀點，造成情緒的不安寧。

比如，你從小就看到媽媽把一只雞的雞腿統(tǒng)統(tǒng)給爸爸吃，就造成你有一種心理障礙。

因此你長大后在別的地方就很想吃那個雞腿，甚至會搶著吃，好像要補償自己一樣，這樣很可能造成人際關系的不良。

再比如，現(xiàn)在年輕的父母最怕的就是把孩子交給上一代的父母教養(yǎng)，因為上一代的父母普遍有一種補償心理。

我的孩子沒有玩過的玩具買給我孫子玩，我的孩子沒有吃過的東西買給我孫子吃，這樣慢慢就造成小孫子的情緒債務。

祖父母是好意，但最后結果很糟糕。

我們經(jīng)常好心做壞事。尤其當老師的特別要小心，我們都是很好意要教小孩，結果都把別人的子弟教壞了。

當然，很多人會說，現(xiàn)實讓我們不能很誠實，不能很坦率，我們沒有情緒的自由。

這是不對對的，你要認識到這個問題，并且去調(diào)整，否則就是不長進的。

2學會自我疏導

那如何調(diào)整？最關鍵的還是要靠你自己來調(diào)整。

也就是，自我調(diào)整，把這些不必要的情緒債務還清，把它拿掉，你才會越來越輕松，越來越心安，越來越自由，越來越成熟。

情緒是不能壓抑的，而且也壓抑不了，也不能控制，否則會越積越多。

我們多半都說壓抑跟控制，我很會控制，這個人修養(yǎng)很好，其實不是。

我們都知道，一個人完全按照自己的情緒來反應，后果是不好的，你會造成沒有人喜歡跟你在一起，到哪里人家都不太理你，保持一種敬而遠之的態(tài)度。

大家都不愿意惹你，不喜歡理你，因此你就開始壓抑，開始控制，造成一種情緒沒有獲得表達的壓力，最后可能導致憂郁癥、恐懼癥，然后還有更嚴重的自閉癥。

自閉癥就是我害怕跟別人來往，聽見人的聲音我就躲，我寧可整天跟電腦玩，也不愿意跟人見面。因為見面都沒有好結果，人家給我的都是很難看的表情。

我們?yōu)槭裁磿阂?，為什么會控制，就是因為一表達出來效果就不好。

但是大家要知道，如果沒有表達出來的，那個情緒還是存在的，壓到長久以后，不但會壓出病來，而且會一發(fā)不可收拾。

火山里面有很強的能量，時不時爆發(fā)一下，反而不會造成大災難。而如果火山長期沒有爆發(fā)，一旦爆發(fā)是不可收拾的。

人也是這樣，忍到忍無可忍就完了。

所以，我們要讓情緒有適當?shù)氖杞猓灰獕阂?，不要控制，還要學會適當?shù)睾煤冕寫炎约旱那榫w。

3建立“為公”的理想

更加重要的是，我們現(xiàn)在要告訴自己，人這一輩子，就是要完成自己的理想。

只不過你要明白，自己的理想是什么，就在這點而已。

理想有兩種，一種是私的理想，一種是公的理想。

完全為私的理想，會一輩子很痛苦，而只要為公的理想，你就不會痛苦了。

如同我們要讓環(huán)境整潔，看到臟的東西，如果我有時間有精力就去收拾收拾，這不算什么貢獻，我也用不著大驚小怪。

如果你說這么多人都看見了，怎么就我收拾，我干了不是吃虧了嗎？

這些都是情緒負債。我們經(jīng)常陷入這種自己找麻煩的狀況，慢慢增加了自己的情緒負債。

大家一向都是這樣，做了事情想要人家知道。

如果轉換一下思路，做事情沒有功勞，這本來就是你的理想，本來就是你該做的事情，那你就自由自在了。

一個人要不要自由自在，能不能自由自在，做不做得到自由自在，完全是你自己的事情，跟別人沒有什么關系。

你之所以不能做不想做做不到，是因為你從小到大，就被一層一層的情緒債務套牢了。

在這種情況下，唯一的辦法就是改變自己，慢慢去調(diào)整自己的想法，化解自己的偏見，否則你的情緒永遠不安寧。

情緒最高的境界是自由自在，毫無拘束，該哭就哭，該笑就笑。

如同說男人也可以哭，不一定永遠不能哭。你把哭當成很自然的事情，就沒有這些壓抑自己的想法和做法，你就能自由自在了。

但是，該哭就哭，不是想哭就哭。

換句話說，自由自在也是有限度的，你還要顧慮到別人，也就是在大家可以接受的范圍之內(nèi)，你才有充分的自由。

這樣大家慢慢就知道了，如同受教育一樣，教育就是給我們一些框框，在這些框框里面，我們要找到合理的自由，然后就可以做到?jīng)]有框框的負擔，自由自在。

簡而言之，人本來是沒有框框，但是出生后必須和大家共處才能生存，所以要先找框框，有了框框以后，慢慢把它解脫掉，就這么一個過程。

所以，我們要慢慢把從小積攢的很多成見和偏見丟掉，逐漸化解自己的情緒負債，學會合理疏導，自我改變，否則永遠不成熟，永遠不能自由自在。

孔子說：隨心所欲，不逾矩。

就是告訴我們，在顧及大家利益的前提下，慢慢去掉所有的情緒負債，你才能擁有真正的自由自在，真正的快樂幸福。

本文內(nèi)容：曾教授著述匯編