暑假即將過去了，馬上就要迎來開學季。許多家長發(fā)現(xiàn)自己的孩子出現(xiàn)了“開學綜合癥”，如何應對這種情況，幫助孩子快速適應呢？

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“開學綜合癥”是指在快開學的這段時間里，很多孩子會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、緊張、焦慮、逃避學習、拖延作業(yè)等表現(xiàn)。因為孩子一下從輕松、快樂的放假狀態(tài)直接進入有規(guī)律、緊張的學習狀態(tài)時，心理會產生極大的落差感。那父母如何幫助孩子擺脫“開學綜合征”呢？

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第一步調整作息養(yǎng)成良好的生活習慣。很多學生在放假時太過懶散，總是晚上不睡，白天不起，有時候甚至打游戲打到深夜，一日只吃一餐。這種情況下會和學校有規(guī)律的生活產生沖突，導致孩子無法適應產生煩躁的情緒。所以在假期的最后階段，家長要幫助孩子抓緊“調時差”，恢復正常作息制度。模擬開學后的作息時間，督促孩子按時就寢，起床、就餐、運動等。

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第二步購置學習用品，做好開學計劃。家長可以帶孩子去書店、文具店購買學習用品、書籍等，讓孩子提前感受學習的氛圍。并且?guī)椭⒆幼龊眯聦W期計劃，將日常話題從假期轉移到學習中，和孩子一起商討開學計劃，例如讀寫什么書籍、哪門科目需要提升等等，以幫助孩子樹立信心，消除假期后的失落感。

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第三步給孩子積極心理暗示。當孩子情緒不好時，家長不要去過分責備。要多鼓勵多溝通，給予孩子積極的心理暗示，比如在學?？梢院屯瑢W一起玩耍，可以得到獎狀，讓他們有所期待。此外，也可以多配孩子做游戲和運動，一方面可以和孩子有效的感情交流，另一方面也可以提高孩子的身體素質。與孩子真誠地溝通，彼此尊重，幫助他們走出不好的情緒。

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對于“開學綜合征”，家長不用過分擔心，經過父母、孩子、老師的調節(jié)，大多孩子的癥狀會慢慢消失，這需要一段過程。家長應該保持好的心態(tài)增加孩子的安全感，以免將自己的焦慮緊張情緒傳遞給孩子，加重孩子的焦慮，同時積極幫助孩子進行正面引導，讓他們能快速適應學校生活。

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