感染新冠病毒后，發(fā)燒是主要癥狀之一。不少網(wǎng)友在社交媒體上分享了自己的降溫方法，雖然有些經(jīng)驗(yàn)談確實(shí)有效，但也存在不少誤區(qū)。

不科學(xué)的降溫可能引發(fā)其他問(wèn)題，以下是常見(jiàn)的七種發(fā)熱降溫誤區(qū)，均給予相應(yīng)的解決方法，希望能幫助大家避免“踩雷”，安度特殊時(shí)期。

誤區(qū)一：發(fā)高熱時(shí)蓋厚被子捂汗

真相：當(dāng)發(fā)熱超過(guò)39℃時(shí)，人體需要散熱，如果繼續(xù)刻意覆蓋厚重的被子，會(huì)使體溫繼續(xù)升高。

分析：如果患者本身飲水較少，強(qiáng)行捂汗，可能會(huì)有一過(guò)性的體溫下降，但由于機(jī)體缺水的情況并沒(méi)有改善，往往不久就會(huì)再次發(fā)熱，并且熱勢(shì)更盛。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，邪之所湊，其氣必虛，反復(fù)發(fā)熱，是邪在少陽(yáng)的表現(xiàn)，此時(shí)，應(yīng)當(dāng)禁止發(fā)汗、催吐、攻下，以避免損傷陽(yáng)氣。此外，兒童的體溫調(diào)節(jié)中樞沒(méi)有發(fā)育完全，更要避免大汗淋漓，造成脫水。

正確做法——

方法一：將冷毛巾、冰袋、冰寶貼等，放置在前額、頭頂、腋窩、腹股溝等區(qū)域，通過(guò)傳導(dǎo)降溫。

方法二：以25%-50%酒精擦浴，重點(diǎn)擦拭手心、腋窩、肘窩、腹股溝和四肢，幫助散熱，避開(kāi)前胸和腹部。

誤區(qū)二：發(fā)熱要多喝水，每天喝3000毫升以上

真相：發(fā)熱時(shí)，人們需要適當(dāng)多喝水，加快代謝，補(bǔ)充水分，防止虛脫，但飲水過(guò)量，將導(dǎo)致稀釋性低鈉血癥，即水中毒，因此，飲水切忌過(guò)量。

分析：當(dāng)水的攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)排出量時(shí)，過(guò)多的水分會(huì)滯留體內(nèi)，導(dǎo)致血漿稀釋?zhuān)寡獫{中的鈉離子濃度降低，這種現(xiàn)象就是“稀釋性低鈉血癥”，癥狀可能表現(xiàn)為：頭痛、嗜睡、視力模糊、四肢抽搐，嚴(yán)重時(shí)甚至可能致命。

正確做法——

每天攝入水的總量控制在3000毫升以下，分次飲用，也可根據(jù)個(gè)人情況，調(diào)整為蜂蜜水、淡鹽水、椰子水、檸檬水等。腎功能不全，慢性心衰等特殊人群，請(qǐng)遵醫(yī)囑酌情減量。

誤區(qū)三：感冒發(fā)熱時(shí)堅(jiān)決不洗澡

真相：除了處于急性高熱時(shí)期的患者，因?yàn)樯眢w虛弱，有跌倒風(fēng)險(xiǎn)，一般不建議洗澡，其余體溫不超過(guò)38.5℃，自覺(jué)體力尚可的，一般可以洗澡。

分析：傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)既往主張發(fā)燒后避免洗澡，主要是以往居住環(huán)境密閉性差，尤其是冬季氣溫較低，很容易因?yàn)橄丛柙俑酗L(fēng)寒，加重病情。目前，在能夠確保室內(nèi)溫度的情況下，洗澡并非絕對(duì)的禁忌。

正確做法——

1.選擇正確的洗澡時(shí)間：避免空腹或過(guò)飽時(shí)，避免洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

2.保持合適的溫度：保證室內(nèi)合適溫度，不要過(guò)低，以免著涼，同時(shí)避免水溫過(guò)高，以免出汗太多。

3.洗后快速擦干，避免受涼，并適量補(bǔ)充水分。

誤區(qū)四：陽(yáng)了還沒(méi)發(fā)熱，提前吃藥“壓制”

真相：在沒(méi)有發(fā)熱，僅有咳嗽，咽痛，流涕感冒癥狀時(shí)，提前服用退熱藥，不僅可能會(huì)掩蓋真實(shí)病情，還有可能在真正發(fā)熱時(shí)，造成藥物過(guò)量的問(wèn)題，損害肝腎功能，值得引起警惕。

分析：現(xiàn)在并不存在明確降低新冠感染率的藥物，無(wú)論是退熱藥，中成藥或其他感冒藥，都不能通過(guò)提前用藥來(lái)預(yù)防感染。

正確做法——

在體溫超過(guò)38.5℃時(shí)，按說(shuō)明書(shū)要求正確服用退熱藥，不可過(guò)量服用，疊加服用，縮短用藥間隔多次服用，或和含有退熱西藥成分的中成藥同時(shí)服用。

誤區(qū)五：對(duì)著陽(yáng)性發(fā)熱者周?chē)h(huán)境噴灑酒精

真相：最近，由于新冠感染者大多選擇居家康復(fù)，許多人使用消毒劑在家中消毒，但對(duì)發(fā)熱者周?chē)h(huán)境噴灑酒精，不僅濃度過(guò)低，達(dá)不到消毒效果，發(fā)熱者吸入后還會(huì)引起刺激性咳嗽，甚至破壞氣道上皮細(xì)胞。

分析：室內(nèi)空氣主要應(yīng)當(dāng)通過(guò)開(kāi)窗通風(fēng)來(lái)進(jìn)行置換，應(yīng)當(dāng)避免不均勻噴灑消毒劑，開(kāi)窗通風(fēng)每日2-3次，每次30分鐘以上。

正確方法——

選用消毒濕巾、棉布等，以低腐蝕、刺激性小的消毒劑進(jìn)行消毒，盡量采用擦、拖等方法，消毒人員應(yīng)當(dāng)正確佩戴口罩，做好個(gè)人防護(hù)，必要時(shí)也可使用紫外燈照射消毒。

誤區(qū)六：退熱藥一吃，立即復(fù)測(cè)體溫

真相：退熱藥并非一吃下去就會(huì)立即退熱，起效一般需要至少半小時(shí)。

分析：退熱藥起效后，一般體溫可以下降1-1.5℃，而非直接降至正常，一般來(lái)說(shuō)，退熱藥持續(xù)作用時(shí)間為4-8小時(shí)，緩釋片為12小時(shí)，藥效過(guò)了，體溫還是可能繼續(xù)上升，服用退燒藥的目的主要是緩解發(fā)熱帶來(lái)的不適，并不能根除疾病。

正確做法——

服用退熱藥后至少觀察30分鐘再?gòu)?fù)測(cè)體溫。

誤區(qū)七：一人發(fā)熱，同住人立即放棄所有防護(hù)

真相：作為新冠感染者的同住人，做好防護(hù)，依然有意義！

分析：新冠感染者的同住人，由于長(zhǎng)期生活在一個(gè)屋檐下，部分人認(rèn)為自己作為密接必然“中招”，因此在家中，出于“擺爛”心理，不戴口罩，不分房間活動(dòng)，不做消毒工作。

正確做法——

新冠感染者的同住人應(yīng)做到以下五點(diǎn)：

1.及時(shí)接種新冠疫苗加強(qiáng)針；

2.戴口罩，勤通風(fēng)，常洗手；

3.無(wú)接觸傳遞物品和餐食；

4.合理的清潔消毒；

5.正確處理陽(yáng)性者的生活垃圾。