維生素D是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一，對(duì)于小寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育尤為重要。但是，你知道嗎？小寶寶要吃到幾歲才能攝取到足夠的維生素D呢？作為一名營(yíng)養(yǎng)師，我來(lái)告訴你答案。
首先，我們需要了解一個(gè)事實(shí)，那就是維生素D并不是食物中直接攝取到的。維生素D需要通過(guò)皮膚暴露在陽(yáng)光下來(lái)合成。因此，小寶寶需要在陽(yáng)光充足的情況下適量接觸陽(yáng)光，才能攝取足夠的維生素D。

其次，小寶寶在出生后的頭幾個(gè)月內(nèi)，母乳中已經(jīng)含有一定量的維生素D。但是，隨著時(shí)間的推移，母乳中的維生素D含量逐漸降低。因此，如果母乳喂養(yǎng)的小寶寶不能在光照充足的情況下接觸陽(yáng)光，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下給小寶寶補(bǔ)充維生素D的營(yíng)養(yǎng)品。
小寶寶需要攝取足夠的維生素D，直到他們開始進(jìn)食含有豐富維生素D的食物為止。這通常發(fā)生在小寶寶1歲左右開始進(jìn)食固體食物時(shí)。但是，即使小寶寶開始進(jìn)食含有維生素D的食物，陽(yáng)光仍然是最好的維生素D來(lái)源之一。

關(guān)于每次吃多少劑量，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。一般來(lái)說(shuō)，小寶寶每天需要攝取400-1000國(guó)際單位的維生素D。但是，具體的劑量需要根據(jù)小寶寶的年齡、體重和健康狀況來(lái)確定。
總之，小寶寶需要在陽(yáng)光充足的情況下適量接觸陽(yáng)光，攝取足夠的維生素D。如果無(wú)法保證充足的陽(yáng)光暴露，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下給小寶寶補(bǔ)充維生素D的營(yíng)養(yǎng)品。同時(shí)，在小寶寶開始進(jìn)食含有維生素D的食物后，還應(yīng)該繼續(xù)帶他們嗮太陽(yáng)。