·選擇合適的文胸

想要乳房健康的話，選擇適合自己的文胸很屬于，因?yàn)槲男貏t相當(dāng)于乳房的家，穿戴的屬于了，也就會(huì)起到保護(hù)乳房的作用。避免了乳房受到外力的擠壓。所以建議大家在穿戴文胸的時(shí)候盡量選擇寬松一點(diǎn)的，文胸的帶子不要太緊，不然很容易導(dǎo)致結(jié)節(jié)加重。

文胸選擇建議：大家在購(gòu)買文胸的時(shí)候不僅要看大小，還要盡量選擇不帶鋼圈的文胸，文胸的材質(zhì)盡量選擇純棉的，這樣在穿戴的時(shí)候不僅透氣，而且在流汗的時(shí)候，可能較好的吸收。對(duì)胸部的血液循環(huán)有著一定的幫助作用。

·每天適當(dāng)?shù)臒岱?/strong>

乳腺結(jié)節(jié)患者，每天晚上在睡覺之前可以選擇胸部熱敷，為什么要進(jìn)行熱敷呢?胸部在進(jìn)行熱敷的過程中可以緩解因結(jié)節(jié)引起的脹痛感，還可以促進(jìn)胸部的血液循環(huán)速度，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來還有著消除腫痛、通乳散結(jié)的效果。

·進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?/strong>

每天適當(dāng)?shù)貙?duì)胸部進(jìn)行按摩，在按摩的過程中可以起到疏通經(jīng)脈的效果，對(duì)于乳腺結(jié)節(jié)有著一定的緩解效果。這邊建議有乳腺結(jié)節(jié)的女性患者，每天可以先簡(jiǎn)單地進(jìn)行熱敷20分鐘左右，之后在對(duì)胸部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，按摩過程中一定要注意按摩的重度，輕柔5分鐘即可，在按摩師還可以適當(dāng)?shù)牡紊蟽傻尉汀?/p>