隨著年齡的不斷增長自身的各項機能就會逐漸的衰老，對于腸道來說無法及時吸收腸道當中的營養(yǎng)也無法及時將毒素排出，從而加重自己患病的幾率。

大家有沒有聽說過病從口入這個詞？藥就是由于自己經(jīng)常吃一些高鹽，高油高脂肪的食物加重了腸道的負擔，毒素垃圾無法排出，這也增大了腸道的負擔。

引起便秘的原因

喝水不足

生活當中很多人特別不喜歡喝水，覺得水沒有任何的味道，喜歡用飲料來代替，但是這樣的行為是非常不可取的，這也加重了人體大便的干燥人體腸道也會出現(xiàn)問題。

不良的排便習慣

對于很多人來說，排便時往往都喜歡看手機，這樣能夠讓自己娛樂生活又能夠分散自己自己注意力，但是久而久之讓身體形成了便秘。

久坐不動

現(xiàn)如今人們的工作方式都發(fā)生了改變，長期的不運動，那么也會加重腸道的蠕動速度緩慢導致糞便無法排出加大了，在腸道當中時間逐漸的形成便秘。

便秘帶來的危害

誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作

很多人覺得便秘就是一種小問題，所以從來不在意，但是當你在排便的時候，這個時人體會用腹部加壓，渾身使勁兒讓大便排出。

在給腹腔用力的過程當中，可能就會誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞，腦出血，中風猝死等問題.

誘發(fā)直腸癌

現(xiàn)如今直腸癌的發(fā)生幾率在逐年的往上升，便在腸道當中無法及時排出，就會形成排便不暢，那么大便當中殘留的都是一些毒素，長期與腸壁接觸或吸收這些有害物質就會堆積在直腸上，久而久之誘發(fā)癌變。

容易引起肛周疾病

如大便過于干結，排便時容易損傷肝管以及肛周的皮膚，導致肛裂。

影響大腦功能

大便當中都是一些食物殘渣或毒素，那么長期的滯留在大腸當中，也會不斷的進行發(fā)酵，讓更多的細菌產(chǎn)生一些甲烷酚胺等大量有害物體，不斷的擴散到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦的功能，逐漸讓人喪失了注意力，思維變得遲鈍。

腸道“推糞機”已揭曉，香蕉不在列，建議多吃，大肚腩或離你而去

說到腸道吞糞機，相信大家想到的一定是香蕉，因為它里面含有比較豐富的膳食纖維，能夠加快腸胃的蠕動，促進人體的消化和吸收。

現(xiàn)如今很多香蕉都是經(jīng)過催熟的，不等熟透就進行熟手慢，那么它自身就不具備潤腸通便的功效。

對于那些自然成熟的香蕉，確實能夠達到一定的防止便秘的功效，而且它里面含有更多的巨低果糖和膳食纖維比較豐富，這兩種物質也會給腸道帶來更多的水分，達到潤腸的，情況有助于糞便的排出。

香蕉它其實就是一種熱帶的水果存儲的手段，可能就會讓香蕉快速的壞掉，而且那種沒有成熟的商家當中也會存在一定的粘粘酸不利于腸道消化，反倒加重自身便秘的問題。

如果經(jīng)常出現(xiàn)便秘，大家也可以多吃一些便秘終結者，含有大量的膳食纖維的食物，幫助你消除大肚腩，讓你身體更加健康。

玉米

玉米它是一種比較常見的糧食作物，而且它的吃法多種多樣，比如新鮮的玉米，大家可以用來煮，也可以用來烤著吃，同時將那些老玉米研磨成玉米粉，用來煲粥喝。

作為一種粗糧，玉米當中含有比較豐富的膳食纖維，這種物質進入人體之后可能就會不被人體所吸收，它會促進腸胃的蠕動，改善便秘問題。

紅薯

紅薯當中含有比較豐富的膳食纖維，它也是一種粗糧的食物，里面的營養(yǎng)物質比較豐富能夠加快腸道的蠕動。

現(xiàn)如今生活節(jié)奏的改變也讓很多人會出現(xiàn)便秘，紅薯當中的在現(xiàn)實，纖維正好能夠促進腸道的蠕動，幫助你快速排便。

西梅

西梅它是一種能夠治療便秘的食物，它里面含有比較天然的水溶性天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這兩種物質結合在一起，能夠增加腸胃的蠕動，改善便秘，同是合成體內的木糖醇和山梨醇。

發(fā)現(xiàn)這種物質進入人體之后，它會加快胃部的排空，縮短腸蠕動的時間，而山梨醇這種物質能夠緩解胃部的不適，調節(jié)腸道菌群轉化腸道當中的排泄物加快腎便秘的緩解，讓你的大肚腩從而遠離你。

蘋果

現(xiàn)如今蘋果是比較常見的一種水果，而且它里面含有比較豐富的膳食纖維，維生素等等營養(yǎng)元素，而且它能夠緩解便秘，解除人體的煩躁不安，還會緩解腸胃的不適。

如果當你的腸道出現(xiàn)不適時，可以適當?shù)某缘那宓稽c，減少高熱量高脂肪食物的攝入，堅持每天吃一個熟蘋果來達到潤腸通便的功效。

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