門診因為失眠來就診的患者逐年遞增，而且這些失眠人群中都有以下特點：

1.越來越年輕化：失眠者不僅僅是老年人獨有的問題，越來越多的年輕人也會因為失眠來就診。

2.對安眠藥越來越依賴：多數(shù)患者來門診就是為了開安眠藥，甚至已經(jīng)出現(xiàn)藥物依賴，難以戒斷。

3.普遍缺乏睡眠衛(wèi)生常識：很多中老年人總體睡眠時間是充足的，但他們?nèi)匀话凑漳贻p時的睡眠標(biāo)準來要求自己，認為自己沒睡夠8小時，就是失眠了。其實睡眠需求時間是隨年齡增長而不斷下降的。

4.睡前習(xí)慣玩手機或開著電視睡：年輕人很少有躺下不看手機的，刷個抖音、看看微博熱搜，都是睡前必要項目。很多中老年人還喜歡躺在沙發(fā)上，邊看電視邊睡，家人關(guān)了電視還不行，立刻就會醒來。

5.采用各種改善睡眠小偏方：很多失眠人群長期服用褪黑素類保健品，貼失眠貼，購買市面上的各種睡眠治療儀，但引起失眠的原因有很多，小偏方無法準確對癥，所以療效不確切，改善睡眠效果不佳。

失眠在現(xiàn)實生活中非常常見，幾乎每個人都曾經(jīng)有過失眠的經(jīng)歷。而偶爾的失眠并不會有太大的問題，但是如果長期失眠甚至發(fā)展到了嚴重失眠癥，如果不注意及時治療，是很容易誘發(fā)其他的病癥損害的。

很多人發(fā)現(xiàn)自己失眠時，不少人會自己到藥店購買安眠藥或助眠類藥物服用。然而，由于許多人不知道怎樣正確使用安眠藥或助眠藥，甚至盲目服藥，引發(fā)了許多問題。

在失眠患者中，不合理用藥的現(xiàn)象相當(dāng)普遍。其中最大的問題就是盲目吃藥，睡不著就吃點安眠藥。安眠藥，它可與腦神經(jīng)元特有細胞接受體結(jié)合，因而壓抑腦部的各種活動，產(chǎn)生了鎮(zhèn)靜、安眠、肌肉松弛、抗痙等作用，但長期使用有以下缺點：

1.耐藥性及成癮性，大約兩個星期后產(chǎn)生，因此要不斷地增加劑量，最后服用大量安眠藥也無效。

2.健忘、情緒低落，基本上安眠藥是抑制腦部活動而導(dǎo)入睡眠，所以同時也抑制了腦部其它的活動，因此會產(chǎn)生健忘、注意力不集中、無力、情緒低落的現(xiàn)象。

3.長期超量服用安定類藥物易成癮，若停藥，即會出現(xiàn)戒斷癥狀，如情緒激動、易怒憂郁、心跳加快等，甚至出現(xiàn)視、聽幻覺及被害念頭等嚴重癥狀。

長期失眠慎用安眠藥，要拋棄“失眠就要吃安眠藥”的錯誤理念，應(yīng)結(jié)合專項檢查，從病情、既往病史等角度出發(fā)，專家聯(lián)合會診，精準鎖定病因，規(guī)范治療，才能達到“標(biāo)本兼治”的效果。

怎樣才算是失眠？

失眠是有入睡困難、維持睡眠障礙或醒后沒有恢復(fù)感，每周3次并持續(xù)至少1個月。失眠為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。

失眠的判斷標(biāo)準：

入睡困難：指入睡時間≥30分鐘

睡眠不實：指覺醒的次數(shù)過多或時間過長，包括：全夜≥5分鐘的覺醒次數(shù)2次以上；全夜覺醒時間≥40分鐘；覺醒時間占總睡眠時間的10%以上

睡眠表淺：深睡減少，不足總睡眠的10%

早　　醒：指睡眠早起時間較正常時間提前30分鐘

睡眠不足：一般指成人睡眠時間＜6.5小時

提醒：如果您有以上幾種情況，那您需要警惕可能是患了失眠癥，需及時到專業(yè)醫(yī)院進行專項檢查與科學(xué)治療，切忌長期使用以免產(chǎn)生藥物依賴，讓病情進一步惡化。另外，應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于治療均有很好的幫助。