如果你想掌握了這個方法，背書就會變得輕松加馭快。那你可以關(guān)掉這期視頻嗎？這個視頻幫不了你，相反，如果你愿意用短期的痛苦徹底的改變自己的思維習(xí)慣，換來速度的倍增，請你一定看完這期視頻。

什么是過度重復(fù)？

過度重復(fù)的核心就是提高思維動作的數(shù)量，提高思考密度。一個單詞讀十遍，思考密度是零，蓋住解釋，先考一下自己，思考密度是一，然后繼續(xù)追問？有哪些同義詞，跟哪些單詞能搭配？有沒有長得差不多的單詞，怎么造句？那么思考密度就是五。

簡單來說，思考密度就是一個知識點你提問的數(shù)量，而絕大多數(shù)人思考密度幾乎為零。

看上去專心聽了兩個小時的網(wǎng)課，但實際只是把老師的語音轉(zhuǎn)成了文字，看上去認(rèn)真刷了一個章節(jié)的題目，但每道題都是刷完就過，與其說是刷題，不如說是讀題。

看上去努力把筆記整理了好幾遍，但心思都花在了專研怎么配色更好看，怎么把教材抄的更全。這種重復(fù)重復(fù)的是能量消耗極低，記憶準(zhǔn)效率也極低的肢體動作，有效的重復(fù)是去重復(fù)真的消耗ATP、消耗大量能量的思維動作。

表面上看大家都在聽課，但是學(xué)霸同是在回憶剛才講了什么，跟現(xiàn)在講的有什么關(guān)系，接下來會講什么？一節(jié)課你聽了一遍，但學(xué)霸已經(jīng)在腦海里反芻了好幾遍，聽課、看書、做筆記都是如此。這種過度的反芻必然是痛苦的，但是背后卻有兩個核心的記憶原理。

第一，大腦越痛苦，記憶效果越好。

第二，記住的東西越多，記憶速度越快。

大腦是一個極度摳門的器官，對能量極度節(jié)約。記憶新知識本質(zhì)上是產(chǎn)生更多的神經(jīng)遞質(zhì)和受體，或者長住新的突觸，而這些都是需要消耗大量的能量的。

如果目前的環(huán)境大腦都覺得游刃有余，它就不會浪費能量去生產(chǎn)更多的遞質(zhì)、受體和突觸。

有種古老的海洋生物叫海鞘，海鞘的幼蟲有非常簡單的腦的神經(jīng)索，但是當(dāng)它找到合適的地點以后，就會固定生根，并且消化掉自己的神經(jīng)索，為它不再運動了，環(huán)境不再變化了，不需要思考了。

有一些人說自己在背書，其實是在看書、讀書、抄書、聽書，這些動作都不需要意識的參與，最多只是在鍛煉眼睛的肌肉、嘴巴的肌肉、手指的肌肉吧，并沒有加強大腦中負(fù)責(zé)思考負(fù)責(zé)回憶的神經(jīng)通路，具體的腦科學(xué)原理這些就不展開了。

總有人問我怎么提高記憶力，其實人與人之間記憶力的差別是非常小的，決定記憶速度的不是記憶力，而是已經(jīng)記住的東西。

學(xué)習(xí)動脈粥樣硬化的特征，如果你的大腦只能想到動脈和靜脈，那這個知識點就只是一個游離在大腦里的碎片，很容易就丟失。但是學(xué)霸會同時想到有哪些并發(fā)癥，癥狀和原因又是什么，還有哪些心腦血管疾病，各自的特征又是什么，這個知識點就被一個密集的知識網(wǎng)絡(luò)給捕獲了，自然就很難忘記，思考密度高的人不行，把這個知識點鞏固了五遍，還至少鞏固了其他五個知識點，就形成一個加速循環(huán)。

思考密度越高，連接的知識點就越廣，記住的內(nèi)容也就越多，記住的內(nèi)容越多，新的知識就越容易發(fā)生關(guān)聯(lián)，沉深的思考密度也就越高。

所謂的記憶力就是這樣逐漸形成貧富分化，好的越來越好，差的越來越差。而思考密度分化最嚴(yán)重的環(huán)節(jié)就是刷題。

好多人刷題是這樣的，憑感覺做，想不起來了就看答案，對完答案哦，然后就過了。刷了幾百道題，甚至做了厚厚的錯題本，但成績就是沒有變化，因為肢體動作太多，思維動作太少。

過度重復(fù)的刷題過程是什么樣的呢？題目只考了你be動詞的倒裝，但你去把助動詞、情態(tài)動詞的倒裝都回想一遍，題目只考了你細(xì)胞增生是什么？但你缺把萎縮、肥大、化石，四種細(xì)胞適應(yīng)都回答了一遍。

題目只會考察知識框架的一角，但你卻把整個知識框架在腦海里快速的復(fù)盤了一遍。這種過度的復(fù)盤相當(dāng)于給倍速速度加了一個五倍的杠桿，速度的基數(shù)都不在一個數(shù)量級上。

但這里有一個非常難以察覺的陷阱，有一些人感覺某個知識點忘了，都去把整個章節(jié)的書從頭再看一遍，把整節(jié)網(wǎng)課從頭再聽一遍，感覺是刨根問底，認(rèn)真踏實，但其實是想逃避思考，只想被動的聽別人幫你整理，自己的思考密度依然是零。

背書速度跟付出的時間沒有任何關(guān)系，這是跟你聽多少遍課抄多少筆記也沒有關(guān)系，而是看思維動作重復(fù)了多少次。

刷幾十道、幾百道甚至幾千道，還沒開始動，心就累了，但是如果你感受過過度重復(fù)的速度感，你就會感覺到興奮。對于別人來說，刷的頻率越多，記憶的任務(wù)越重，對于你來說，刷的題目越多，就是復(fù)習(xí)的機會越多。

因為任何一道題都會觸發(fā)整個框架，都是在幫你復(fù)習(xí)，反而是那些題目極少的考試才是真正有難度的考試。

【長期過度思考的人，痛苦的閾值會越來越高?！?/p>

思考不再是痛苦的過程，而是一個下意識的思維習(xí)慣，而思維習(xí)慣才是學(xué)習(xí)能力的底層差別。我相信有些人看到這里應(yīng)該開竅了，但是如果你實操，可能就會遇到一個問題，不知道思考什么，不知道問什么問題，這就是思維模型的缺乏。