根據(jù)用進(jìn)退廢原則，常用到的肌肉會(huì)更發(fā)達(dá)，而不常使用的肌肉力量會(huì)逐漸退化，慢慢的肌肉便出現(xiàn)了兩極分化。

于是長(zhǎng)期低頭聳肩。這個(gè)慣性動(dòng)作，甚至有個(gè)專(zhuān)業(yè)的病名叫上交叉綜合癥。由捷克的弗拉基米爾?揚(yáng)達(dá)博土提出。

上交叉綜合癥屬于一種形體失態(tài)異常，指頸肩部對(duì)角線方向排列是一個(gè)X形，圓肩、駝背的體態(tài)看上去有點(diǎn)猥瑣。

主要表現(xiàn)為頭不自覺(jué)的往前伸，需要長(zhǎng)時(shí)間伏案的人可能會(huì)有同感，往往反應(yīng)過(guò)來(lái)時(shí)，臉都快貼上屏幕了。

它產(chǎn)生的主要因素就是因?yàn)樾狈郊∩鲜?、肩胛提肌、胸大肌、胸小肌都是緊張的，而菱形肌、前鋸肌、斜方肌、深層部屈肌無(wú)力。

其表現(xiàn)還有：

1、壓迫頸椎

頭部前傾，頸椎曲度變小甚至消失，會(huì)壓迫頸椎之間的神經(jīng)，嚴(yán)重的會(huì)引起頭痛，以及腦供血不足出現(xiàn)頭暈。

2、胸椎過(guò)分向后屈曲

側(cè)面看（矢狀面），脊椎呈”C”型，俗稱(chēng)駝背。

3、運(yùn)動(dòng)能力下降

含胸駝背會(huì)使得胸腔容積變小，導(dǎo)致肺活量變小，以及呼吸不暢。肩膀及頸子肌肉僵硬.肩膀及下 背出現(xiàn)酸痛胸口翳悶，呼吸不順

4、心臟負(fù)擔(dān)加大

圓肩體態(tài)會(huì)使橫膈膜處于緊張縮短狀態(tài)，造成對(duì)大動(dòng)脈和腔靜脈的壓迫，使心臟工作負(fù)擔(dān)加重，心肌過(guò)勞

5、身高改變

含胸、駝背、圓肩在形體上給人一種不美觀的形象，視角上比實(shí)際高度矮小。

6、肩部活動(dòng)能力下降

由于圓肩駝背，肩胛前引，中下斜方肌和菱形肌被過(guò)度拉長(zhǎng)，肩胛骨不穩(wěn)定，導(dǎo)致肩部壓力過(guò)大易得肩袖損傷和肱二頭肌長(zhǎng)頭腱鞘炎，肩部活動(dòng)力下降，影響日常生活

常出現(xiàn)的翼狀肩問(wèn)題，也可以同理解釋?zhuān)河捎谇颁徏?、斜方肌和菱形肌三塊肌肉力量薄弱而導(dǎo)致的肩胛異常凸起。

頭頸前伸還有個(gè)后果，它會(huì)帶動(dòng)身體前傾，容易長(zhǎng)小肚子。

長(zhǎng)期低頭聳肩的后果除了頸肩的緊張性酸痛外，還有手臂麻痹，頭疼胸悶，甚至長(zhǎng)出富貴包。

為什么低頭都要要承受這么多痛苦？

但你知道當(dāng)頭僅僅低下15度時(shí)，頸椎的負(fù)重就會(huì)達(dá)到12公斤嗎？

危害不容小覷~