夏天到了

　　幾家歡喜幾家愁

　　夏季一到

　　小姐姐們就可以放飛自我

　　紛紛拿出壓箱底的清涼夏裝

　　吊帶、超短裙等等……

　　秀長腿、秀美背、秀身材

　　在放飛自己、大秀身材的同時

　　隨之而來的大問題——防曬

　　防曬已然成為

　　愛美小姐姐們夏季的重要工作之一

　　畢竟誰也不想

　　一個夏天過完

　　皮膚就黑好幾個度吧

　　皮膚變黑是一方面

　　嚴(yán)重的可能會曬傷皮膚

　　防曬是夏天必不可少的

　　夏季如何防曬？

　　1、減少外出時間，或者選擇合適時間外出

　　每年的4月到9月是紫外線照射很強(qiáng)的季節(jié)，而一天中，上午的10點(diǎn)到下午的2點(diǎn)則是紫外線照射強(qiáng)烈的時間段，特別是正午時間，也就是12點(diǎn)前后，是紫外線照射的高峰期。

　　2、外出前一定要做好防曬措施

　　防曬用品是不可少的，一般來說，除了常用的雨傘、帽子、墨鏡、防曬衫等物理防曬用品，還要涂抹防曬霜，記得要選擇適合自己膚質(zhì)、效果比較明顯的防曬霜，在出門半小時前涂抹，然后出門前再補(bǔ)充一次。

　　3、多吃富含維生素C的水果蔬菜

　　夏季不僅要注意外調(diào)，還要注意食補(bǔ)，多吃富含維生素C的水果蔬菜，有助于抑制黑色素沉淀，防御紫外線的作用。

　　4、注意做好曬后修復(fù)工作

　　外出被曬是難免的，除了防曬措施要做得好，還要注意做好曬后的修復(fù)工作。涼水洗臉可以讓毛孔收縮，消熱效果明顯。切忌不要用熱水洗臉，更容易讓血管膨脹，長出曬斑。