【W(wǎng)arning!】事先說明：恢復(fù)法是一種方法，必須每天勤加練習(xí)才有用，無法一下子就能恢復(fù)！譬如眼保健操。

有什么不滿，隨時留言，我快速改正！
關(guān)于疫情，大家想必都在家里待“爛“了吧，手機電腦電視是不是看太多了（奸笑），對于現(xiàn)在我為大家收集了一些恢復(fù)視力的簡單方法，快來看看吧！

我的這種視力恢復(fù)是通過練習(xí)眼部周圍的肌肉，促進眼睛周圍的血液循環(huán)來幫助你恢復(fù)視力。

圖1-1

保護視力，不要盯著眼睛，要盯著肌肉。眼睛是心靈的窗戶，眼睛看遠(yuǎn)、看近都要通過一個叫做“睫狀肌“的肌肉調(diào)節(jié)，當(dāng)你感覺看不清的時候，說明這個肌肉調(diào)節(jié)作用變得很弱，一般保養(yǎng)不好并且近視的人都容易出眼袋還有魚尾紋（年老就不談了）。

圖1-2

肌肉調(diào)節(jié)作用通俗得比如：以前可以調(diào)節(jié)5度，現(xiàn)在只能調(diào)節(jié)3度了，你的眼睛無法根據(jù)需要屈光，所以就近視或遠(yuǎn)視。（戴眼鏡就是用一個鏡片來暫時解決這個肌肉不調(diào)節(jié)的問題）
話不多說，步入正題！

#方法
第一步：轉(zhuǎn)換焦點
雙目睜開，頭頸不動，眼球隨手指上下轉(zhuǎn)動。

圖2-1

第二步：視線上下左右移動
先將眼睛凝視正上方，再轉(zhuǎn)至正下方，上下移動，每次轉(zhuǎn)動眼球都應(yīng)盡可能地達到極限。左右移動也是如此。

圖2-2

第三步：瞇眼睛
緊閉雙眼，然后用力睜開。

圖2-3

第四步：用目光畫正方形
先將眼睛凝視正上方，轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正下方，至右方。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)盡可能地達到極限。

圖2-4

第五步：眨眼睛
眨眼可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持眼球潤濕而不干燥。

圖2-5

第六步：用眼睛畫圓形
眼睛順時針旋轉(zhuǎn)2分鐘，逆時針旋轉(zhuǎn)2分鐘。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)盡可能地達到極限。

圖2-6

第七步：雙手搓熱捂眼睛（這里用熱毛巾敷也行，不要超過50度，高了你也承受不了）
閉上眼睛雙手搓熱，捂住眼睛二十多秒。

圖2-7

早一次，晚一次，雖然說看起來沒啥用跟眼保健操沒兩樣，但我知道你們肯定沒有好好做過，對吧

#總結(jié)
少玩游戲，多學(xué)習(xí)
少去熬夜，多鍛煉
不要向我學(xué)習(xí)熬夜啊，很難受