抑郁癥是一種常見的心理疾病，它會(huì)給患者帶來許多負(fù)面情緒，其中最常見的就是病恥感。病恥感是指患者因?yàn)橐钟舭Y而感到羞恥和自卑，認(rèn)為自己是一個(gè)不值得尊重的人。病恥感會(huì)讓患者感到孤獨(dú)、痛苦和無助，這種情緒會(huì)持續(xù)很長時(shí)間，甚至?xí)绊懟颊叩娜粘Ｉ睢?/p>

　　要擺脫抑郁癥帶來的病恥感，首先要做的就是認(rèn)識(shí)到自己的情況，明白自己的抑郁癥是一種疾病，而不是一種缺點(diǎn)?；颊咭靼?，抑郁癥不是他們的錯(cuò)，也不能被責(zé)備，而是一種疾病，需要治療。

　　其次要學(xué)會(huì)

接納自己，認(rèn)識(shí)到自己的情況，接受自己的病癥，接納自己的情緒，不要把它們當(dāng)作一種罪惡，而是把它們當(dāng)作一種正常的情緒反應(yīng)。

　　此外還應(yīng)該學(xué)會(huì)自我尊重，認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值，無論自己有什么缺點(diǎn)，都要尊重自己，認(rèn)可自己的價(jià)值，不要讓自己的缺點(diǎn)影響自己的自尊心。

　　最后就是學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己，學(xué)會(huì)給自己寬容，不要對(duì)自己的抑郁癥有罪惡感，而是把它當(dāng)做一種正常的情緒表現(xiàn)。

　　總之，要擺脫抑郁癥帶來的病恥感，患者需要做的就是認(rèn)識(shí)到自己的情況，學(xué)會(huì)接納自己，自我尊重，正確對(duì)待自己，把抑郁當(dāng)作一種疾病，需要治療，要學(xué)會(huì)給自己寬容，才能擺脫抑郁癥帶來的病恥感，恢復(fù)正常的生活。