1、產(chǎn)后不要久躺，多走一走、動一動
很多人認(rèn)為產(chǎn)后就應(yīng)該躺著多休養(yǎng)，這是一種誤區(qū)的，這樣對產(chǎn)后修復(fù)不好。
其實(shí)，順產(chǎn)產(chǎn)婦可以在產(chǎn)后6-8小時坐起來；剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦在術(shù)后24小時可以坐起。要多坐少睡，不能總躺在床上。躺在床上不僅不利于體力的恢復(fù)，還容易降低排尿的敏感度，這就有可能阻礙尿液的排出，引起尿潴留，并可能導(dǎo)致血栓形成。
2、生過孩子后，千萬別“捂月子”
坐月子最忌諱空氣不流通和捂汗，有的婆婆怕媳婦吹了風(fēng)以后落下病根就門窗緊閉、還要媳婦裹在被子里裹的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的！這樣室內(nèi)空氣會很渾濁，不流通！容易讓產(chǎn)婦和嬰兒因?yàn)榧?xì)菌感染而患病。
所以坐月子也要定時開窗通風(fēng)，每次半小時左右，開窗通風(fēng)時，別正對著產(chǎn)婦吹就好了。
3、有意識的做產(chǎn)后恢復(fù)
產(chǎn)后修復(fù)真的超級重要的，黃金時間是產(chǎn)后42天-6個月，生孩子之后就可以把產(chǎn)后修復(fù)提上日程了。我是堅信我堅信，找回自己的好狀態(tài)才是最好的育兒之道。育兒，不是犧牲，而是一起成長的旅程。減肥、塑身，恢復(fù)身體這座神殿，是成長的第一步。
最有效的就是每天跟著手機(jī)G動app上的音頻堅持做凱格爾運(yùn)動！對盆底肌有很好的恢復(fù)作用，而且方便實(shí)用，坐著、躺著都可以練習(xí)，堅持鍛煉有助于改善產(chǎn)后漏尿、松弛、脫垂等產(chǎn)后損傷的問題。一般來說產(chǎn)后十來天就可以做了，但也要根據(jù)自己身體狀況來。

4、千萬不要為了催奶，喝太油膩的湯
生完寶寶的前兩周，是清理和調(diào)理的重要階段。只有身體內(nèi)的惡露排出后，進(jìn)補(bǔ)的食物才能真正的被身體吸收。不要著急大補(bǔ)，先吃一些流質(zhì)的食物，也不容易堵塞乳腺，寶寶的口糧得到保障。
推薦食物：小米粥、稀粥、湯面、餛飩、豆?jié){、牛奶漿等，小米中含有鐵元素和B族維生素，都是新媽媽產(chǎn)后所需要的，有利于體力的恢復(fù)。

5、不要聽傳統(tǒng)坐月子觀念，坐月子更要注重清潔
傳統(tǒng)觀念是坐月子不要洗頭洗澡，其實(shí)這是不科學(xué)的。因?yàn)楫a(chǎn)婦出汗多，且有惡露，此外，乳汁溢出沾染衣服，容易孕期細(xì)菌繁殖，所以生產(chǎn)后要及時擦拭身體，避免細(xì)菌感染，使母乳更衛(wèi)生。
所以是可以洗頭洗澡，注意保暖不會出現(xiàn)大的問題的。提一嘴，為了母乳更健康，可以選用孕婦專用的洗護(hù)品。普通的洗護(hù)產(chǎn)品通常都含有香精、酒精等，這些成分無論是對孕婦還是普通人而言都屬于不友好成分，這是產(chǎn)婦要避開的