你是否經(jīng)常擔(dān)心自己不夠好而感到困擾？是否總是過度苛求細(xì)節(jié)而使自己精疲力竭？是否認(rèn)為一件事情若不能做到最好不如不做？

如果你正遭遇以上問題，那么你可能正經(jīng)歷著因完美主義而引發(fā)的焦慮。

焦慮本身不是問題，但當(dāng)焦慮嚴(yán)重到使你陷入困境時(shí)，你就需要讀讀這本《與焦慮和解》了。

美國知名心理學(xué)家愛麗絲·博伊斯提出，常見的焦慮陷阱有5個(gè)，分別是：過度猶豫不決、反芻思考與擔(dān)憂、因完美主義而停滯、害怕建議與批評，以及逃避拖延。

書中針對每一個(gè)焦慮陷阱都給出了詳細(xì)具體的建議。比如如何解決完美主義帶來的焦慮？作者給出了三點(diǎn)建議。

一、調(diào)整“全或無”的極端思維。不要非此即彼地選擇要么全力以赴去做，要么不做。

二、管理好自己的意志力，而非時(shí)間。焦慮的完美主義者，常常將自己的意志力消耗殆盡，而非時(shí)間不夠用。

三、將思維從”表現(xiàn)目標(biāo)“轉(zhuǎn)移到”精熟目標(biāo)“。更多地專注于提升自己的技能，而非最先考慮如何表現(xiàn)優(yōu)異才能證明自己。

相信讀完這本書，你將從根本上認(rèn)識焦慮，打破焦慮，找回生活的平衡，最終與焦慮和解。