? ? 2023年一個解封之年，看著自己憔悴得臉和日益飆升得體重覺得還是還鍛煉下，剛好看到自己老家南京高淳有一個山地四分馬得比賽，就想著跑起來然后去報名參加。（現(xiàn)在回想真是無知者無畏啊）

三月開始跑步合計跑了42.84公里 平均配速6‘45”

四月合計53.62km 平均配速6’38 ”，四月九日參加了 家鄉(xiāng)得高淳國際慢城（一個旅游得好地方）山地四分馬，現(xiàn)在想想當時得自己是無知無畏，全程心率180以上，感謝路上一個70多歲得大爺帶著我跑，最后一公里實在跟不上大爺?shù)貌椒チ耍蝗荒芘苓M1小時。

五月合計60.51km，平均配速7‘10“ 開始? 開始嘗試控制心率

六月突然咬牙上量了，合計114.67KM 平均配速7‘00’，入了佳明955，總感覺蘋果手表一天一充電實在麻煩，開始嘗試跟著佳明得訓練課程跑步，準備完成第一次半馬。心率開始下降了，還是壓不住。

報名2023COLMO無錫環(huán)蠡湖半程馬拉松

七月無錫得溫度直線飆升，走路都能全身濕。七月一日完成人生第一個半馬，跑的很慢跑的很掙扎但是跑下來了，路上買了兩次水，天氣實在熱的不行。跑完整個人都是亢奮的狀態(tài)。上秤稱了下半馬21公里下來身體水分少了1.5kg。

2023COLMO無錫環(huán)蠡湖半程馬拉松中簽了 即將第一次參加金牌賽事

一個小時候在湖北天門長大的南京孩子，一個在無錫定居娶了鹽城姑娘的男人，

跑步目標

①高淳馬拉松-半馬--------家鄉(xiāng)的馬拉松

②無錫馬拉松-半馬--------新市民的馬拉松（中簽了哈哈哈）

③武漢馬拉松-半馬--------外婆家鄉(xiāng)的馬拉松

④鹽城馬拉松-半馬--------老婆家鄉(xiāng)的馬拉松

⑤廈門馬拉松-全馬--------18歲第一次獨自出遠門的地方