早：

半袋酸奶（我覺(jué)得不好喝），兩個(gè)雞蛋，巧克力麻薯

中午：莜面魚魚，白菜炒海鮮菇，涼菜，雞腿

吃了好多莜面魚魚 好飽

下午：零食，還有一種花生豆沒(méi)有拍

晚上：一個(gè)蘋果，一點(diǎn)炒莜面魚魚，好飽！

運(yùn)動(dòng)：腿部無(wú)氧運(yùn)動(dòng)30分鐘