大家好，我是沈醫(yī)生。

總是失眠多夢(mèng)，半夜兩三點(diǎn)還容易醒，醒了之后就睡不著了，這要怎么辦？今天沈醫(yī)生送大家一個(gè)有中成藥的方子，健脾補(bǔ)心，安神助眠，讓你整晚熟睡，美夢(mèng)香甜。

想一想，你平時(shí)除了有睡眠不好的這些情況，是不是還總覺(jué)得心慌，心悸，有時(shí)候胸口還會(huì)悶疼，能明顯的感覺(jué)到自己的心跳，精神疲憊，白天也沒(méi)干什么事，但就是覺(jué)得很累，而且胃口也不好，吃什么都不香，大便還容易溏稀不成形，粘在馬桶上沖不下去，這個(gè)時(shí)候，可能是脾胃虛弱，化生氣血無(wú)力，導(dǎo)致心血不足，心神失養(yǎng)了。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有句話，叫做“胃不和，則臥不安”，脾胃不好，就會(huì)影響到我們的心神，讓我們睡不了好覺(jué)。因?yàn)槠⑽缚梢曰鷼庋瑲庋渥?，才可以滋養(yǎng)心脈，讓心脈里的氣血充盛，到了晚上，心神就是因?yàn)榭梢砸栏皆谛难?，才不?huì)漂浮不定，從而進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

或者有的人已經(jīng)睡著了，但是半夜醒過(guò)來(lái)，這也是因?yàn)樾难蛔悖荒軌蜷L(zhǎng)時(shí)間的讓心神依附，所以不能長(zhǎng)睡，睡兩三個(gè)小時(shí)，就會(huì)醒過(guò)來(lái)。

如果你有了失眠問(wèn)題，同時(shí)脾胃也不太好，就要考慮一下是不是脾氣虛弱，心血不足這種情況了。

對(duì)于這種情況，我們要從多角度入手，第一，健脾養(yǎng)胃，提高脾胃化生氣血的能力；第二，補(bǔ)足心血，讓心神有所依附；第三，安神助眠，讓我們睡個(gè)好覺(jué)。從這三個(gè)角度入手，可以說(shuō)就是標(biāo)本兼治了。

對(duì)于這樣的調(diào)理方法，有一個(gè)流傳至今的方子，得以體現(xiàn)，這個(gè)方子就是歸脾湯，現(xiàn)在被做成了中成藥，叫做人參歸脾丸，可以健脾補(bǔ)氣，養(yǎng)心安神。

歸脾湯用到的藥物分別是白術(shù)，人參，黃芪，甘草，當(dāng)歸，茯神，遠(yuǎn)志，酸棗仁，木香，龍眼肉和大棗。

健脾養(yǎng)胃的藥物有白術(shù)，人參 ，黃芪，和甘草。

補(bǔ)足心血的藥物有當(dāng)歸，酸棗仁，遠(yuǎn)志，大棗和龍眼肉，同時(shí)，酸棗仁和遠(yuǎn)志，除了滋養(yǎng)心血，還有安神助眠的作用。

接著再加上茯神這味藥，和酸棗仁、遠(yuǎn)志一起安神助眠，讓我們的心神不再漂浮不定，導(dǎo)致我們不能入睡。

最后再加上一味木香，可以行氣理氣，防止補(bǔ)血的藥物太多，太過(guò)于滋膩膩滯，影響我們氣血的正常運(yùn)行。

如果你是因?yàn)槠⑽柑撊?，?dǎo)致的心血不足，失眠多夢(mèng)，就可以參考?xì)w脾湯這個(gè)方子了，或者參考選擇人參歸脾丸這個(gè)中成藥。

不過(guò)中醫(yī)講究千人千方，我們最好還是根據(jù)自己的體質(zhì)，開(kāi)出適合自己的方子，比如脾胃虛寒，怕冷的可以添加肉桂來(lái)溫陽(yáng)，痰濕過(guò)多，齒痕明顯的，也可以添加陳皮來(lái)燥濕化痰，如果自己拿不準(zhǔn)的話，就尋求醫(yī)生的辨證指導(dǎo)，不要隨意用藥。

你學(xué)會(huì)了嗎？