說到職場中年危機(jī)，一般有兩種定義:

一是中年人遭遇了職場增長乏力的情況

二是職場人遭遇了類似中年人面臨的困境

前一個(gè)定義被人們說的更多

許多35歲左右的職場人面臨著巨大的壓力，房貸、車貸使他們喘不過氣來。孩子教育和老人醫(yī)療成了沉重的負(fù)擔(dān)，而自己的身體狀況也在逐漸惡化。

與此同時(shí)，年輕人正努力追趕，給他們帶來了更多的挑戰(zhàn)。中年人在職場上感到困窘不堪，背負(fù)著沉重的壓力。

隨著年齡增長，體力、智力和奮斗精神逐漸下滑，就像下午的太陽慢慢落下。未來的人生將面臨更大的開銷、負(fù)擔(dān)和困境，使得他們難以應(yīng)對生活中的風(fēng)風(fēng)雨雨。中年人面臨的問題讓他們在職場上如履薄冰：擔(dān)心無法晉升、經(jīng)濟(jì)下行導(dǎo)致職位不穩(wěn)、收入縮水、獎(jiǎng)金不可持續(xù)，以及失業(yè)的風(fēng)險(xiǎn)。

有一句笑話說：“不要輕易責(zé)怪年輕人，他們會(huì)辭職的；要罵就罵那些背負(fù)房貸車貸的中年人，他們百折不撓?！边@句笑話讓人既覺得好笑又感慨萬分。作為中年人聽到這句話時(shí)，心中充滿了無奈與苦澀。

許多20多歲的年輕人，雖然還處于初級崗位，但卻感受到了迷茫、疲憊和成長的乏力。

他們面臨著高物價(jià)和高房價(jià)的壓力，不得不為生活奔波勞累。工作節(jié)奏快，但很多時(shí)候是重復(fù)性的勞動(dòng)，沒有時(shí)間和精力去提升自己。每當(dāng)有新人加入團(tuán)隊(duì)時(shí)，他們就會(huì)感覺自己又老了一歲，感到“危機(jī)重重但也無可奈何”。

尤其是那些背井離鄉(xiāng)在大城市打拼的年輕人，他們的社交圈相對較小，遠(yuǎn)離親朋好友。如果感情方面再不順利，日常生活就更加忙碌，很容易陷入“空巢青年”的狀態(tài)。在佳節(jié)來臨時(shí)，這種孤獨(dú)感會(huì)變得更加強(qiáng)烈。

大家可以問自己幾個(gè)問題，來判斷是不是遇到了職場中年危機(jī)：

• 是不是超過3個(gè)月沒認(rèn)真閱讀跟技能提升相關(guān)的書了？

• 是不是感覺身體越來越亞健康，睡不好覺、精力不充沛、甚至提不起精神，對陌生事物喪失好奇心？

• 是不是對工作要求逐漸降低，以應(yīng)付為主？口頭禪是“差不多得了”、“就這樣吧”？

• 對年底的績效評估和升職窗口，你是信心滿滿，還是覺得沒希望？

• 你有積極進(jìn)取的想法嗎？你愿意付出時(shí)間精力去爭取更高職位嗎？

• 在面臨一些挫折的時(shí)候，如被人誤會(huì)、工作失誤、領(lǐng)導(dǎo)對你不滿等，你是消極應(yīng)付，還是積極想辦法處理？

好好想想以上問題，你可以從答案里看到自己的狀態(tài)。

對于那些工作一成不變的人來說，他們會(huì)感到極度的厭倦和疲憊。他們對同事也沒有熱情，每天在單位里只是機(jī)械地完成任務(wù)，缺乏向上的追求和成就感。這種狀態(tài)有點(diǎn)類似于抑郁癥，非常嚴(yán)重。

如果你在職場剛起步的時(shí)候就感到了疲憊和厭倦，喪失了熱情，那么這將對你未來的職業(yè)發(fā)展帶來極大的阻礙，你可能會(huì)錯(cuò)過一些重要的機(jī)會(huì)。因此，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己處于這種狀態(tài)時(shí)，建議盡快調(diào)整自己的心態(tài)和工作方式。

調(diào)整的方向可以從以下幾方面著手：

1、加強(qiáng)鍛煉

身體是事業(yè)成功的基礎(chǔ)。如果身體不好，就容易感到疲憊和缺乏斗志，頭疼腦熱等癥狀會(huì)影響工作表現(xiàn)，甚至需要住院治療，從而浪費(fèi)時(shí)間。

許多成功的企業(yè)家每天起早貪黑，連續(xù)出差，工作強(qiáng)度很大。比如王健林，雖然已經(jīng)60多歲了，但只要不出差，每天早上8點(diǎn)之前就會(huì)到辦公室。如果身體不好，就無法勝任高層管理職位，更無法掌控企業(yè)的發(fā)展。

建議每周鍛煉4個(gè)小時(shí)，平均分配到每天40分鐘左右，并每周休息一天。對于長時(shí)間坐在辦公室的人來說，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)一下非常重要。可以花半小時(shí)跑步、打球或游泳來鍛煉上肢和后背肌肉，緩解肩周炎、腰肌勞損等“職業(yè)病”。

有機(jī)會(huì)的話，每個(gè)月抽出半天時(shí)間去爬山、遠(yuǎn)足或騎行等戶外活動(dòng)，可以充分調(diào)動(dòng)精神，同時(shí)也能放松心情。這樣可以幫助我們保持身體健康，提高工作效率和生活質(zhì)量。

2、注重作業(yè)質(zhì)量

我們都有這樣的體驗(yàn)：當(dāng)我們看到一個(gè)人精神飽滿、穿著得體、聲音洪亮、友善熱情，我們會(huì)認(rèn)為他是一個(gè)很好的合作伙伴，也更容易信任他。此外，如果這個(gè)人對工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，交付的作品邏輯清晰、內(nèi)容準(zhǔn)確、格式標(biāo)準(zhǔn)，那么他傳遞的信號就會(huì)更加積極：這是一個(gè)對自己有要求、有職業(yè)追求的人。

這樣的人在遇到問題時(shí)，你會(huì)第一時(shí)間想到把任務(wù)交給他，因?yàn)槟阆嘈潘哪芰蛯I(yè)性。

對自己的要求會(huì)產(chǎn)生一種魔力：你會(huì)吸引那些看到你努力的人，并且因?yàn)樵谒麄兡抢镌u價(jià)不錯(cuò)而獲得更多機(jī)會(huì)。通過接觸更多的人、參與更多的項(xiàng)目、獲得更多的信息和打造更好的口碑，你可以進(jìn)入良性循環(huán)中。

3、尋找跳槽機(jī)會(huì)

有些人在職場中遭遇困難，并不是因?yàn)樗麄儾慌?，而是因?yàn)檫x擇不當(dāng)。

每個(gè)人的情況都不同。有時(shí)候你需要拼命提升自己的短板，通過均衡的綜合實(shí)力贏得勝利；但有時(shí)候，你需要適度放棄，把長處發(fā)揮到極致，以此來彌補(bǔ)短板。

你可以多留意一下朋友、同學(xué)、老師，甚至是交好的同事那里，是否有其他崗位的需求信息。你可以通過內(nèi)部舉薦、熟人推薦等方式嘗試跳槽。

山不轉(zhuǎn)水轉(zhuǎn)，如果你一直不能適應(yīng)現(xiàn)有的崗位，不要停在原地哀嘆。重新出發(fā)也許是最好的選擇。

4、統(tǒng)籌安排生活

對于大部分人來說，職場中的風(fēng)險(xiǎn)難以避免，我們應(yīng)該提前做好準(zhǔn)備措施。

職場人的危機(jī)主要來自于健康、財(cái)務(wù)、自己和家庭成員的意外事故等方面。為了應(yīng)對這些風(fēng)險(xiǎn)，我們需要采取一些預(yù)防措施。

在財(cái)務(wù)方面，我們需要做好統(tǒng)籌安排，預(yù)留足夠的流動(dòng)資金以備不時(shí)之需。同時(shí)，善用各種理財(cái)工具，設(shè)立止損線。

此外，對于自己和家庭成員的意外事故，可以適當(dāng)購買人身意外險(xiǎn)、補(bǔ)充醫(yī)療險(xiǎn)等產(chǎn)品，確保一旦出現(xiàn)問題也不至于背上巨債。

除了本職工作外，我們還可以發(fā)展副業(yè)，增加收入保障，提高抗風(fēng)險(xiǎn)能力。比如投資現(xiàn)金流好的小店、炒外匯、炒股、把興趣愛好變成賺錢的生意等等。

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總之，職場人需要時(shí)刻關(guān)注風(fēng)險(xiǎn)并采取相應(yīng)的預(yù)防措施。只有這樣才能保證自己的職業(yè)生涯更加穩(wěn)定和順利。

總之是在職場遇到困難都不要緊，人要有東山再起的信念。

別沮喪，找找辦法，開源節(jié)流，總有突圍之路。

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