根寧簫語是我的日常隨筆，當然，內(nèi)容主要是關(guān)于樂器和音樂的。

我仔細想了想，覺得這真是一個誤導(dǎo)學(xué)簫者的說法。

為什么呢？

從實施層面說，演奏簫過程中，人當然不可能是“全身放松”的——胸腹式呼吸需要呼吸機群（主要是腹壁肌群和膈?。┑闹鲃訁⑴c；組織風(fēng)門和靈活口法需要口部附近肌群的主動參與；蓋孔的八個手指以及支撐簫的手指和手臂運動，同樣需要相關(guān)肌群的主動參與。所有這些肌群的運動，都表現(xiàn)為肌肉適時的收縮和放松過程——而肌肉收縮過程顯然不是個放松的狀態(tài)。

從理解和同情的角度，我大概能理解“全身放松”的真實意思——在準確而熟練地掌握了某項運動技能之后，人在做相關(guān)動作時的運動效率通常會很高，以至于主觀上會覺得沒費什么勁兒——就好像我們平時坐在椅子上，感到自己就是在放松和休息，如果用語言描述，大多數(shù)人會說這種狀態(tài)就是“全身放松”的。

不過，對于需要高度準確動覺支撐的簫演奏活動來說，上面這種大而化之、倒果為因的籠統(tǒng)描述，就很難讓學(xué)簫者把握演奏狀態(tài)的真實情況了——熟練之極的演奏者主觀感受到的“全身放松”，是長期正確訓(xùn)練之后的結(jié)果，主觀感到的“全身放松”，實質(zhì)上是身體相關(guān)肌群極高效率的運動狀態(tài)——由于很少或沒有無效動作，主觀上就會有輕松之感——但這種輕松之感絕不代表相應(yīng)的肌肉群沒有在用力，就好像我們坐在椅子上，身體的某些肌肉群一定在收縮用力，而對身體起到支撐作用一樣，這種收縮用力是如此地準確、高效，以至于沒有病患的人是不會感到什么“不放松”的。用寫意的方式描述這種狀態(tài)，說“全身放松”，大概沒有什么不妥，但如果對演奏樂器也做這種寫意的描述，就不免讓學(xué)習(xí)者感到困惑了。

再次強調(diào)，演奏過程中主觀上感受到的“全身放松”，是長期正確訓(xùn)練的結(jié)果，而非可以直接模仿的動作要領(lǐng)！

直接把這種結(jié)果說出來，作為對學(xué)習(xí)者的要求，會讓學(xué)習(xí)者陷入對正確肌肉動作的錯誤想像中——正確的訓(xùn)練，是通過各類身體實驗（如氣法的思想者、肚皮頂書實驗等等）和原理闡述（如本公眾號眾多教學(xué)資源中的信息），讓學(xué)習(xí)者從感性和理性兩方面實實在在地認知并訓(xùn)練演奏動覺，并通過長期的針對性訓(xùn)練，掌握、內(nèi)化這些動覺的過程——讓學(xué)習(xí)者陷入類似“全身放松”這樣似是而非狀態(tài)的想像，則在很大可能上會產(chǎn)生誤導(dǎo)，而耽誤了腳踏實地的訓(xùn)練和進步。