??????武術(shù)講究“腰馬合一”，意思是強(qiáng)調(diào)腿部與腰部的力量傳導(dǎo)要通暢連貫，如一個(gè)整體。太極拳也講究“處處留心在腰間”，不但要保持上身一條直線，還要連貫手臂與腿部的力量。 ??????上次專門講過(guò)腰部保持正直的辦法，這次再說(shuō)說(shuō)如何連貫。腿部發(fā)力時(shí)，腰部也需要根據(jù)發(fā)力的大小和速度配合相應(yīng)的力道，從而支撐力量的傳導(dǎo)，這個(gè)支撐的力量說(shuō)簡(jiǎn)單點(diǎn)就是同向的力。 ?? ???如何體會(huì)這種支撐（同向）力呢？比如說(shuō)做俯臥撐的時(shí)候，中軸是腹部肌肉為主在支撐，連接手腳兩端。如果腹部不用力或力量不夠，那么兩端聯(lián)系就斷了，力的傳導(dǎo)就不充分。而與俯臥撐反向的鐵板橋的中軸是由腰背部肌肉支撐，且全身主要出力的肌肉與俯臥撐大致相反。 ??????練太極拳的時(shí)候不用太復(fù)雜的去想需要用到哪些肌肉，只用知道以上原理后注意腿部發(fā)的力能不能連貫通暢通過(guò)腰部傳導(dǎo)。尤其是練習(xí)時(shí)不同的速度節(jié)奏，不同的發(fā)力大小，與之相匹配的支撐力都不同。所以要“處處留心在腰間”，才能時(shí)刻保持合力。