上海哪家白癜風(fēng)醫(yī)院靠譜-【今日關(guān)注】-白癜風(fēng)患者在鍛煉中怎么避免受傷?白癜風(fēng)是一種由于色素缺失而引起的皮膚頑疾，發(fā)病高，且患者大多免疫力與抵抗力較弱，這樣不僅容易使各種病菌侵入人體，還不利于藥的吸收與白斑的治療。因此，白癜風(fēng)患者要想早日恢復(fù)健康，平時就要多注意鍛煉，增強自身的抵抗力。但是在運動的過程中，一定要保護好自己避免受傷，以免帶來更大的危害。那么，白癜風(fēng)患者在鍛煉中怎么避免受傷?

　　1、鍛煉前要熱身，避免受傷

　　在運動鍛煉之前一定要先熱身。特別是在身體還沒有做好運動準備之前，一定認真做好肌肉的拉伸、四肢的伸展，使身體處于運動的較佳狀態(tài)。特別是部分身體協(xié)調(diào)性比較差的白癜風(fēng)患者，在每天鍛煉之前更要注意熱身，這樣才能避免出現(xiàn)肌肉拉傷或是關(guān)節(jié)扭傷而引發(fā)同形反應(yīng)加重病情。

　　2、運動中做好自我保護，至關(guān)重要

　　鍛煉固然重要，但是鍛煉時的自我保護更加重要。所以在鍛煉前要熱身，避免運動過程中受到損傷。除了做好熱身準備，運動中做好自我保護也是至關(guān)重要的。比如說，運動前可以選擇比較寬松透氣的衣物和較為舒適的鞋子，使人體得到充分的放松。如果在無法保持身體平衡快要摔倒時，一定要注意保護好頭部和四肢以及身體的重要器官部位，盡量減輕對身體造成的傷害。

　　3、避免激烈運動，以免起到相反作用

　　一些年紀比較大的白癜風(fēng)患者在進行日常鍛煉的時候一定不要過于激烈，特別是一些有心臟和肝肺疾病的白癜風(fēng)患者。如果盲目進行鍛煉不僅不能起到強身健體的結(jié)果，還會使心臟負荷加重，使患者的自身健康受到損傷，加大白癜風(fēng)治療難度，所以在運動的時候一定需要做好防護。

　　溫馨提醒：經(jīng)常進行適量的運動可以提高身體的免疫力與抵抗力，加速白斑的修復(fù)。但是白癜風(fēng)患者在進行鍛煉時一定要根據(jù)自身的身體狀況選擇比較合適的鍛煉方式，切勿鍛煉過猛，出現(xiàn)白斑擴散現(xiàn)象，加重病情。