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初試攻略丨考研最后10天，感覺(jué)自己考不上，特別焦慮？

2020-12-17 23:06 作者:蘇世考研 0人讀過(guò) | 我要投稿

蘇世計(jì)算機(jī)考研，程序猿專(zhuān)屬的學(xué)習(xí)分享社區(qū)

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/?寫(xiě)在前面的話(huà)?/

初試攻略，考研初試方法論都在這里。

小蘇發(fā)現(xiàn)從近幾年的客觀(guān)數(shù)據(jù)來(lái)看，考研難度確實(shí)在逐年增加，網(wǎng)傳今年報(bào)考人數(shù)將要突破422萬(wàn)。小蘇知道，當(dāng)這個(gè)消息出來(lái)的時(shí)候，給許多同學(xué)帶來(lái)了不小的壓力，甚至有部分同學(xué)直接被勸退了?？佳腥藬?shù)的遞增無(wú)疑給考試難度帶來(lái)比較大的提升，對(duì)考研人的要求也越來(lái)越高。五戰(zhàn)的童靴可能深有感觸（狗頭），這個(gè)數(shù)字在2016年還只是177萬(wàn)。

不過(guò)相應(yīng)的，錄取人數(shù)也是在逐年增加的，從2016年的58.9萬(wàn)到2020年的100萬(wàn)。因此，從報(bào)錄比上看，考研的難度雖有增加，但是并沒(méi)有各個(gè)考研機(jī)構(gòu)，各平臺(tái)宣傳的那樣恐怖。2016年到2020年的全國(guó)考研的報(bào)錄比分別為3.0：1、2.9：1、3.1：1、3.6：1、3.4：1。我們可以看到，由于報(bào)名人數(shù)和錄取人數(shù)的同時(shí)變化，使得報(bào)錄比是震蕩變化的。

同時(shí)，雖然2020年的考研人數(shù)是2016年的近兩倍，但是報(bào)錄比只比2016年上漲了13.3%。由于相關(guān)政策的出臺(tái)，今年的錄取人數(shù)也會(huì)有不小的增加。因此，預(yù)計(jì)今年的考研報(bào)錄比并不會(huì)比2020年有著較大的提升。所以啊，競(jìng)爭(zhēng)情況并沒(méi)有媒體渲染的這么夸張。客觀(guān)數(shù)據(jù)擺在這里，童鞋們可要理性對(duì)待考研人數(shù)的增長(zhǎng)，在最后關(guān)頭做到不慌、不亂、有計(jì)劃地復(fù)習(xí)。

小蘇知道，即使是有客觀(guān)數(shù)據(jù)支持，童鞋們內(nèi)心也還是免不了焦慮，尤其是一些心理素質(zhì)本身就不是很好的童鞋，很可能會(huì)因?yàn)檫^(guò)度焦慮而嚴(yán)重影響考場(chǎng)發(fā)揮。想要解決焦慮的問(wèn)題還得從認(rèn)識(shí)考研人的焦慮來(lái)源開(kāi)始。

一、焦慮的來(lái)源

1.考研機(jī)構(gòu)以及考研自媒體平臺(tái)

小蘇還記得在考研的時(shí)候，流行著這么一句話(huà)：“你這么年輕，怎么睡得著覺(jué)？”小蘇雖然知道大家嘴里說(shuō)著可能只是在玩梗，但這句話(huà)本身就是某些機(jī)構(gòu)用于販賣(mài)焦慮從而獲取經(jīng)濟(jì)利益的經(jīng)典語(yǔ)句。

小蘇當(dāng)年準(zhǔn)備考研的時(shí)候，一開(kāi)始在網(wǎng)上搜索攻略帖子的時(shí)候，全是諸如“我是怎樣從雙非逆襲北大的”、“沖吧！年輕人，給自己一個(gè)改變命運(yùn)的機(jī)會(huì)”之類(lèi)的文章，用一些夸大的言辭和空洞的內(nèi)容不停地給考生打雞血。等到6月份的時(shí)候，文章風(fēng)格就開(kāi)始轉(zhuǎn)變?yōu)椤熬嚯x6個(gè)月，你的努力可能白費(fèi)”，而到了9，10月份，文章就集中寫(xiě)“還沒(méi)寫(xiě)真題的你，時(shí)間不多了”這一類(lèi)標(biāo)題熟悉嗎？害怕嗎？焦慮嗎？對(duì)復(fù)習(xí)有幫助嗎？

小蘇就屬于心理素質(zhì)不是特別強(qiáng)的那一類(lèi)人，在考研的這段時(shí)間，小蘇受到被販賣(mài)的焦慮的影響不小，尤其是在沖刺階段，小蘇一度想找心理醫(yī)生解決問(wèn)題（最后還是因?yàn)樾邼腻X(qián)包而放棄了，但是建議有需要的同學(xué)可以嘗試嘗試，這不是一件丟人的事情，有可能有奇效）。可是有一天晚上，小蘇突然想通了。憑什么我要受到販賣(mài)焦慮的自媒體的影響，被他們牽著鼻子走，我有我自己的復(fù)習(xí)規(guī)劃，自己的安排。年輕憑什么不能睡覺(jué)？你不要命我還要命呢。我為什么必須要復(fù)習(xí)到2點(diǎn)？用真正的高效率換取形式上的勤奮。

小蘇在這里也希望某些自媒體們能多給考生寫(xiě)一些干貨，多分享真正對(duì)考生有幫助的內(nèi)容，適當(dāng)標(biāo)題黨可以理解，但是內(nèi)容要把握一個(gè)平衡，多點(diǎn)真實(shí)、多點(diǎn)誠(chéng)意，畢竟你們的用戶(hù)除了是“流量”，更是一個(gè)個(gè)活生生的希望通過(guò)努力改變命運(yùn)的考生。

對(duì)于正在考研的同學(xué)來(lái)說(shuō)，誠(chéng)然適當(dāng)?shù)慕箲]可以促進(jìn)個(gè)人效率的提升，但童鞋們?cè)谶@最后的階段，一定要審視自己的實(shí)際情況?？纯醋约菏遣皇且?yàn)榻箲]已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)比較大的情緒上的波動(dòng)以及生理上的問(wèn)題?，F(xiàn)在焦慮會(huì)影響到復(fù)習(xí)，意味著在考場(chǎng)上你也很可能被緊張的情緒所影響。所以要重視自己的焦慮問(wèn)題，及時(shí)通過(guò)適合自己的方式緩解焦慮。

2.熱門(mén)學(xué)校、專(zhuān)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)比例

小蘇也知道，如果你報(bào)考的是211、985等名?；蚴菆?bào)考了一些普通學(xué)校的強(qiáng)勢(shì)專(zhuān)業(yè)，那報(bào)錄比可能會(huì)高的嚇人。比如某江大學(xué)的計(jì)算機(jī)，在往年報(bào)錄比一度到達(dá)50：1，這確實(shí)讓人頭大。不過(guò)一般學(xué)校、專(zhuān)業(yè)還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不會(huì)達(dá)到這個(gè)數(shù)字。

據(jù)小蘇的觀(guān)察，考試當(dāng)天第一場(chǎng)就會(huì)有些同學(xué)因?yàn)楦鞣N原因棄考，每考完一場(chǎng)就會(huì)有少一部分同學(xué)。考到最后一場(chǎng)考試的時(shí)候，還留在考場(chǎng)上繼續(xù)答題的同學(xué)可能都不足70%。你再想想，這70%的同學(xué)中有一部分同學(xué)的復(fù)習(xí)水平可能不如你，水平你和差不多的同學(xué)中有一部分會(huì)發(fā)揮失常。所以說(shuō)只要你心態(tài)放平，穩(wěn)定發(fā)揮，你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手其實(shí)并不多，能堅(jiān)持考完的同學(xué)一定程度上來(lái)說(shuō)已經(jīng)戰(zhàn)勝的一半的對(duì)手。也就是說(shuō)，在考場(chǎng)上，你最大的對(duì)手就是自己，自己的心態(tài)。調(diào)整好心態(tài)，堅(jiān)持考完，把能拿到的分拿到，你成功幾率會(huì)比你想象的要高。

3.身邊的“凡爾賽”同學(xué)

你可能會(huì)時(shí)不時(shí)聽(tīng)到“如果當(dāng)初不參加保研，現(xiàn)在生活會(huì)不會(huì)充實(shí)一些”、“數(shù)學(xué)第四輪復(fù)習(xí)才進(jìn)行到一半，時(shí)間不夠用了”、“秋招拿到了幾個(gè)大廠(chǎng)的offer，都不知道怎么選，好煩啊”、“我爸又讓我回去家里的公司，但我想要用自己的雙手打造自己的未來(lái)”、“英語(yǔ)閱讀又錯(cuò)了兩題，這次可能又沒(méi)有85分了”等話(huà)語(yǔ)。

每個(gè)考研人的身邊肯定存在保研、找到好工作、復(fù)習(xí)進(jìn)度很快的同學(xué)，他們不經(jīng)意的話(huà)就可能會(huì)刺激到我們幼小而脆弱的心靈。這種同齡人壓力，對(duì)于心態(tài)的影響是巨大的。很容易就讓自己陷入不斷自我懷疑的困境中，懷疑自己是不是不夠優(yōu)秀，懷疑自己當(dāng)初考研的決定是否正確，懷疑自己能否考上。

不排除他們中有一部分人的確復(fù)習(xí)進(jìn)度快，但是考研人中的大部分人都是普通人，我們沒(méi)必要就盯著那幾個(gè)優(yōu)秀的人看，整日想著與他們的差距。你要清楚，別人怎么樣你是控制不了的，在這最后的沖刺階段，我們要做的且能做的就是和自己比，看看自己的錯(cuò)題是不是比昨天多解決了一道，看看自己的心態(tài)是不是比昨天又更穩(wěn)定了。只有良性的循環(huán)和自我暗示，才能高效地走過(guò)沖刺階段。

4.自己

經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的復(fù)習(xí)，有相當(dāng)一部分同學(xué)因?yàn)檫z忘或是進(jìn)度比較慢等原因?qū)ψ约旱膶W(xué)習(xí)效果沒(méi)有信心?；蚴且?yàn)闆](méi)有很好地把握之前的復(fù)習(xí)時(shí)間而感到懊悔。從而內(nèi)心自然而然感到焦慮甚至產(chǎn)生放棄考研的想法。

小蘇認(rèn)為，針對(duì)這類(lèi)問(wèn)題，在這個(gè)階段我們能做的就是原諒自己過(guò)去的錯(cuò)誤以及鼓起接受失敗的勇氣。不能原諒過(guò)去的自己就會(huì)浪費(fèi)時(shí)間在反復(fù)自責(zé)上，所以若想讓情況有所改變，就得先原諒曾經(jīng)的自己。不能面對(duì)失敗的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)使你一直處在焦慮之中，若想要增加成功的幾率，就要有面對(duì)失敗的勇氣從而調(diào)整好自己的心態(tài)。

二、沖刺階段該做什么

每個(gè)人的具體情況都不一樣，但是大體上的復(fù)習(xí)策略應(yīng)該是相近的。小蘇認(rèn)為，在最后的10天里面，我們要把側(cè)重點(diǎn)放在已經(jīng)學(xué)習(xí)過(guò)的知識(shí)里面，重點(diǎn)復(fù)習(xí)之前的錯(cuò)題，不要再大量做新題、難題了。在還沒(méi)把錯(cuò)題消化完的基礎(chǔ)上去做新題，然后積累更多的錯(cuò)題，不停地循環(huán)，讓錯(cuò)題越積越多是不可取的。做新題只能起到查漏的作用，而做錯(cuò)題才能夠補(bǔ)缺，錯(cuò)題才是你能夠提分的地方。難題在真正的考研考試中是有限的，過(guò)于追求難題，一方面會(huì)無(wú)意義地打擊自身的自信心，另外一方面疏忽自己基礎(chǔ)題目正確率的話(huà)，在考場(chǎng)上很可能出現(xiàn)基礎(chǔ)題做不對(duì)，難題做不會(huì)的情況。

坦率地講，最后的10天只占到了整個(gè)考研周期的5%，想用這短短的十幾天在復(fù)習(xí)進(jìn)度上取得質(zhì)的變化、突飛猛進(jìn)的幾率是比較小的，因此更現(xiàn)實(shí)的做法是如果把學(xué)過(guò)的知識(shí)進(jìn)一步消化，考場(chǎng)發(fā)揮更佳：1.多回顧錯(cuò)題補(bǔ)缺；2.提高簡(jiǎn)單題的正確率，把該拿到的分?jǐn)?shù)拿到；3.保持好狀態(tài)，正常或超常發(fā)揮；

三、考研失敗了，就一無(wú)所獲了嗎？

當(dāng)然不是，如果真的沒(méi)考上也有很多路可以選。首先，春招是一個(gè)選擇，考完初試，若自己明顯感覺(jué)發(fā)揮很差，可以在等成績(jī)出來(lái)的這段時(shí)間積極準(zhǔn)備春招所需要掌握的技能，等到初試成績(jī)出來(lái)后，如果過(guò)線(xiàn)了可以馬上轉(zhuǎn)向復(fù)試復(fù)習(xí)，如果沒(méi)有過(guò)線(xiàn)則可以參加春招。其次，二戰(zhàn)也是一個(gè)選擇，在審視自己是否適合二戰(zhàn)后，可以再來(lái)一年。畢竟二戰(zhàn)的比例已經(jīng)達(dá)到50%了，二戰(zhàn)的同學(xué)并不孤單。

小蘇最后還想和大家分享一個(gè)觀(guān)點(diǎn)，考研這段經(jīng)歷無(wú)論結(jié)果如何，只要你認(rèn)真投入到其中，你必然會(huì)收獲影響自己人生的東西。在當(dāng)下浮躁的情緒下你可能不容易發(fā)現(xiàn)自己的改變，但當(dāng)這一切過(guò)去的時(shí)候，你回看考研前后的自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那個(gè)ta，成長(zhǎng)了。無(wú)論考上與否，最大的收獲應(yīng)該是考研的過(guò)程的成長(zhǎng)，而非結(jié)果。