微量元素硒對(duì)于人體的好處非常多，當(dāng)您確定補(bǔ)硒的時(shí)候，選擇富硒食品，必須注意以下原則：

1、選擇食補(bǔ)。相比藥補(bǔ)，食補(bǔ)是目前人類補(bǔ)硒最科學(xué)、最安全的途徑。因?yàn)槭逞a(bǔ)的產(chǎn)品是通過葉部吸收、新陳代謝自然轉(zhuǎn)化的有機(jī)硒食品。

2、必須具有國(guó)家權(quán)威資質(zhì)機(jī)構(gòu)的硒元素含量檢測(cè)證書，硒元素是看不見的，千萬(wàn)不能只看商家給產(chǎn)品的標(biāo)量和稱呼，以防魚龍混雜，假冒富硒食品。

3、正常人每天需補(bǔ)充微量元素硒50微克-200微克，可以選擇硒含量高的富硒大米、富硒青汁、富硒香菇等食物。