中醫(yī)認(rèn)為人的脾胃都是“后天之本”、“氣血生化之源”，后天的生活方式和飲食習(xí)慣對(duì)脾胃的養(yǎng)護(hù)有很大的影響。在如今工作日益忙碌的社會(huì)中，很多人對(duì)于身體的疏于照顧，導(dǎo)致患有胃病的人越來(lái)越多。很多年輕人患上胃潰瘍后沒(méi)有好好治療，隨意停藥換藥，導(dǎo)致疾病久治難愈。而哪一天胃病突然不痛了，要清醒這不一定是好事，有可能是病情的惡化！怎樣預(yù)防胃腸病發(fā)生呢？

　　胃病突然不痛可能是病情惡化

　　據(jù)世界健康管理聯(lián)盟統(tǒng)計(jì)，全球胃病患者已經(jīng)從1985年的1.5億人激增至2012年的5億人，預(yù)計(jì)到2025年這個(gè)數(shù)字可能達(dá)7億。在當(dāng)今社會(huì)，各類胃部疾患者在35~45歲人群中發(fā)病率可高達(dá)50%。這個(gè)龐大的數(shù)字提醒我們都要問(wèn)一問(wèn)自己：胃，你好嗎？

　　很多胃病患者求醫(yī)吃藥后，病情得到緩解，就不再堅(jiān)持治療調(diào)養(yǎng)了。但實(shí)際上，不痛不一定等于痊愈。對(duì)于“不痛”的胃病，尤其要高度警惕，有可能已成消化道出血或胃癌等嚴(yán)重疾病。因此，年輕人必須加以重視，潰瘍并不是小問(wèn)題，一旦病情加重或治療不及，可能導(dǎo)致胃出血、胃穿孔、幽門(mén)梗阻和癌變等嚴(yán)重后果。

　　胃健康似乎已成了人們生活中最容易忽視的一個(gè)環(huán)節(jié)。不僅是年輕人，一些老人也因?yàn)檠忍弁础⑿哪X血管病等，經(jīng)常服用止痛藥和抗凝劑，忽視了對(duì)胃的保護(hù)。服用這類藥物，容易損傷胃黏膜，引起消化性潰瘍甚至胃出血。臨床研究發(fā)現(xiàn)46%-75%長(zhǎng)期使用抗炎藥的患者，有出現(xiàn)過(guò)胃出血或潰瘍的病史。尤其是在美國(guó)，每年因此住院的患者更是超過(guò)10萬(wàn)人次。

　　那么，如何避免這類藥物對(duì)胃的損傷呢？先對(duì)自己的胃進(jìn)行全面的了解和檢查，做個(gè)胃鏡，再?zèng)Q定如何治療、如何吃藥。他提醒道，年齡大的人多有老年性疾病，身體可能存在多種危險(xiǎn)因素，不要隨意用藥。不如先做檢查，咨詢醫(yī)生，盡量選擇對(duì)胃腸道相對(duì)安全的止痛藥，做到“鎮(zhèn)痛”、“保胃”兩不誤。

　　日常生活如何預(yù)防胃腸病

　　1、多吃新鮮蔬菜和水果

　　新鮮蔬菜和水果含有豐富的對(duì)人體有益的維生素，可預(yù)防多種胃道腸疾病的發(fā)生。適當(dāng)攝入膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快排便速度， 利于及時(shí)排除有害物質(zhì)， 降低致癌因素。芹菜、香菇、玉米、芋頭、紅薯、糙米、燕麥、干豆類及各種蔬菜水果都富含膳食纖維，日常飲食中應(yīng)多補(bǔ)充。另外應(yīng)注意補(bǔ)充水分，多喝水，尤其晨起一杯溫水，有助于清理腸胃?；寄c易激綜合征或慢性結(jié)腸炎的病人，不宜進(jìn)食乳制品、豆奶、豆?jié){等產(chǎn)氣的食物。

　　2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　“狼吞虎咽”、“食無(wú)定時(shí)”是胃腸道疾病的“元兇”， 所以進(jìn)食時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，避免吞咽粗糙食物和進(jìn)食過(guò)燙食物。飲食應(yīng)定時(shí)定量，最好堅(jiān)持每天三餐，每餐八成飽，吃飯時(shí)保持良好的心情，特別要提醒上班一族，務(wù)必養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣，空著肚子度過(guò)繁忙工作的上午，往往會(huì)影響胃腸道的正常生理功能。

　　晚上睡前兩個(gè)小時(shí)內(nèi)最好不要進(jìn)食，因?yàn)榕R睡前進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，而且產(chǎn)生的熱量容易囤積，對(duì)胃腸道、對(duì)人體都無(wú)益處。另外，飯前半小時(shí)內(nèi)不做劇烈運(yùn)動(dòng)，白天進(jìn)餐后不宜立即臥床。

　　3、生活要有規(guī)律

　　因?yàn)檫^(guò)度勞累或長(zhǎng)期精神緊張，會(huì)導(dǎo)致全身性的神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能障礙，影響胃腸道運(yùn)動(dòng)功能而發(fā)生相應(yīng)的疾病。

　　4、應(yīng)戒煙、限酒

　　吸煙可增加胃酸分泌、減少十二指腸碳酸氫鹽分泌、影響胃十二指腸協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)、促使粘膜損害性氧自由基增加，因此吸煙是引起消化性潰瘍的因素之一。在日常生活中，人們常與酒為伴，俗話說(shuō)“無(wú)酒不成宴”，為了提高餐宴的質(zhì)量，人們常會(huì)在宴席上請(qǐng)客人喝酒。但大家要注意到高濃度的酒精可直接破壞胃粘膜屏障，因此應(yīng)提倡限量喝酒。特別是患有食管、胃、腸道粘膜疾變的人，應(yīng)禁止喝酒，避免進(jìn)食咖啡、濃茶、碳酸性飲料。

　　5、避免過(guò)多攝入食鹽

　　霉變食品，咸菜、腌制煙熏食品等含有硝酸鹽，長(zhǎng)期食用含哨酸鹽較高的食物后，硝酸鹽在胃內(nèi)被細(xì)菌還原成亞硝酸鹽，再與胺結(jié)合生成致癌物亞硝胺，從而增加食道癌、胃癌、腸癌發(fā)生的危險(xiǎn)性。

　　6、切忌濫用藥物

　　不少藥物對(duì)胃腸都有刺激作用，久服會(huì)損傷胃粘膜，導(dǎo)致糜爛性胃炎、出血性胃炎以及潰瘍的發(fā)生。解熱鎮(zhèn)痛藥如阿司匹林、保泰松、消炎痛等，激素類藥如強(qiáng)的松、地塞米松等，抗菌藥如紅霉素、交沙霉素等，感冒藥如感冒通、日夜百服寧等對(duì)胃粘膜都有一定的損害作用。因此服用這些藥物之前最好請(qǐng)先咨詢醫(yī)生，并要嚴(yán)格遵醫(yī)囑，慎而用之。

　　7、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

　　適量運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能有很好的作用，它能加強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液分泌，從而增強(qiáng)胃腸的消化和吸收功能。每天清晨醒后堅(jiān)持揉腹，進(jìn)行腹式深呼吸、提肛收縮、仰臥起坐等，都是鍛煉胃腸肌肉，促進(jìn)胃腸平滑肌運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)其緊張度的最簡(jiǎn)單而有效的方法。