睡眠

大腦會在睡著時比醒著更活躍

大腦會在睡眠中處理和整合記憶，

晚上睡覺增強了我們的創(chuàng)造力

當(dāng)你累了，缺覺了，你的記憶李會變差，創(chuàng)造力會降低，你會容易沖動，你的整體判斷也會下降。

睡眠缺失會導(dǎo)致身體釋放更多的生長激素，生長激素到達(dá)大腦會讓身體更渴望碳水。

沒有任何證據(jù)表面早睡早起使人擁有健康，財富，和智慧。

良好的睡眠，它能增加你的集中力、注意力、決策力、創(chuàng)造力、社會技能和健康。

入睡了能減少你的情緒變化、壓力、憤怒、沖動