本期新疆西藏來啦！

出鏡：@期末77、@May總【特邀嘉賓：@峰哥亡命天涯（僅畫面）11:34處】

西藏，簡稱“藏”。西藏自治區(qū)（藏文：???????????????????，藏語拼音：Poi Ranggyong Jong，威利轉寫：Bod rang skyong ljongs），首府拉薩市，位于中華人民共和國西南邊陲，是中國五個少數(shù)民族自治區(qū)之一。

西藏北鄰新疆，東接四川，東北緊靠青海，東南連接云南；周邊與緬甸、印度、不丹、尼泊爾、克什米爾等國家及地區(qū)接壤，陸地國界線4000多公里，是中國西南邊陲的重要門戶。

正片開始……

特邀嘉賓：@峰哥亡命天涯（僅畫面）11:34處

1、布達拉宮（拉薩）

布達拉宮（藏文：??????），坐落于中國西藏自治區(qū)的首府拉薩市區(qū)西北瑪布日山上，是世界上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，也是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建筑群。

這座具有1300年歷史，世界上海拔最高、最雄偉的宮殿也無限衍伸著藏文化的燦爛，有幸進入布達拉宮內部的藏地人民，都將這當作一次生命的犒賞和恩賜，很多游客也不例外。

2、扎什倫布寺（日喀則）

扎什倫布寺意為“吉祥須彌寺”，全名為“扎什倫布白吉德欽曲唐結勒南巴杰瓦林”，意為“吉祥須彌聚福殊勝諸方州”。位于西藏日喀則的尼色日山下。是該地區(qū)最大的寺廟。

寺廟就像個安靜的古村落，藏民虔誠，規(guī)模宏偉，喜馬拉雅山麓的片石鋪就的路面，千佛鑿像裝飾的圍墻，構筑起歷代班禪駐錫之地，濃厚的圣神氣氛不言而喻。

3、珠穆朗瑪峰（日喀則）

珠穆朗瑪峰（俗稱珠峰）是喜馬拉雅山脈的主峰，同時是世界海拔最高的山峰。

位于中國與尼泊爾邊境線上，北部在中國西藏定日縣境內（西坡在定日縣扎西宗鄉(xiāng)，東坡在定日縣曲當鄉(xiāng)，有珠峰大本營），南部在尼泊爾境內，是世界最高峰，也是中國跨越四個縣的珠穆朗瑪峰自然保護區(qū)和尼泊爾國家公園的中心所在。

每年的4月初到5月底間，是珠峰登頂?shù)淖罴褧r機，這期間大本營里駐扎著來自全世界的登山好手，帳篷群五顏六色散落在空曠的大本營地上，比較壯觀。

4、桑耶寺（山南）

桑耶寺又名存想寺、無邊寺，位于西藏自治區(qū)山南地區(qū)的扎囊縣桑耶鎮(zhèn)境內，雅魯藏布江北岸的哈布山下。桑耶寺始建于公元8世紀吐蕃王朝時期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。

寺內紅、白、綠、黑四座繪有天眼的佛塔，代表了：寂靜、自在、憤怒和廣大四種境意，據(jù)說是人死后升天必經(jīng)之地。

5、雅魯藏布大峽谷（林芝）

雅魯藏布大峽谷是地球上最深的峽谷。據(jù)國家測繪局公布的數(shù)據(jù)：這個大峽谷北起米林縣派鎮(zhèn)大渡卡村，經(jīng)排龍鄉(xiāng)的雅魯藏布江大拐彎，南到墨脫縣巴昔卡村，主體在墨脫縣。

6、納木措（拉薩）

納木措，位于西藏自治區(qū)中部，是西藏第二大湖泊，也是中國第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形狀近似長方形，東西長70多千米，南北寬30多千米，面積約1920km2。

納木措是西藏三大圣湖之一，在納木措，無比真實的云彩蔓延在青綠色的湖水上，內心感覺一片寧靜。經(jīng)幡寄托著藏民對于天神的虔誠，飛揚中繪出神圣的美。

7、羊卓雍措（山南）

羊卓雍措，有的人簡稱羊湖（并非藏北的羊湖），藏語意為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。

它位于西藏山南市浪卡子縣，拉薩西南約70公里處，與納木錯、瑪旁雍錯并稱西藏三大圣湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。

羊湖在藏人心目當中被看做是“神女散落的綠松石耳墜”，因為無論你在那個角度，都不能看到羊卓的全貌。

8、瑪旁雍措（阿里）

瑪旁雍措在西藏阿里地區(qū)普蘭縣城東35公里、岡仁波齊峰之南。

其周圍自然風景非常美麗，自古以來佛教信徒都把它看作是圣地“世界中心”，是中國蓄水量第二大的天然淡水湖、湖水透明度最大的淡水湖，藏地所稱三大“神湖”之一。

它也是亞洲四大河流的發(fā)源地。

9、40號冰川

因毗鄰中國與不丹邊界的第40號界碑而得名，冰川海拔約為5300米，是目前發(fā)現(xiàn)的可接近度最好的陸地山岳冰川。

10、岡仁波齊

岡仁波齊是岡底斯山的主峰，位于阿里地區(qū)普蘭縣北部八嘎鄉(xiāng)境內，海拔6656米，是世界公認的神山，同時被印度教、藏傳佛教、西藏原生苯教以及古耆那教認定為世界的中心。相傳圍繞神山轉山一圈可洗脫一生的罪孽，所以每年來這里轉山朝圣的信徒絡繹不絕。更是被《中國國家地理》雜志評選為中國最美的十大名山之一。

出行準備：僅供參考資料！??

證件:身份證、學生證、駕駛證、老年證

衣物:短袖長袖、厚外套、防曬衫、平底鞋、帽子、墨鏡

電子:充電寶、充電器、相機、無人機

護膚:水乳、面膜、防曬霜、身體乳、唇膏、鼻噴

藥品:感冒退燒藥、胃腸藥、消食片、暈車藥

生活:小背包、U型枕、消毒紙巾、壓縮毛巾

現(xiàn)金:有些地方信號不好，可帶少量現(xiàn)金（僅供參考）

新疆是中國西北地區(qū)的多民族聚居區(qū)，有著豐富而獨特的飲食文化。每個少數(shù)民族，每個目的地，都有自己的風味。以牛羊肉為主食。到新疆旅游，嘗嘗當?shù)氐拿朗澈托〕?，了解他們的飲食文化，是一件很有趣也很有意義的事情。主要旅游城市周圍的集市和美食街是尋找美味小吃的最佳場所。新疆菜份量很大，如果有特殊要求，請告訴導游，為您安排合適的餐食。最受推薦的新疆主菜包括大盤雞、水煮羊肉、烤羊肉串和辣醬五香雞。新疆其他受歡迎的小吃有馕、手抓飯、面條（醬面、油炸面）、烤咖喱角、炒米粉等。在烏魯木齊、喀什、吐魯番等主要目的地，您可以找到提供川菜和其他菜系的餐廳供您選擇。新疆也因盛產(chǎn)各種甘美的水果而被稱為“瓜果之鄉(xiāng)”。他們的價格對游客來說很便宜。葡萄、西瓜（吐魯番）、哈密瓜（哈密）、杏（伊犁）、珍珠（庫爾勒）、蘋果（阿克蘇）、石榴（葉城）等，為您推薦甘甜多汁的時令水果。

一、最佳觀看時間

英仙座流星雨在每年的7月17日至8月24日之間活躍

這期間，其實每天都有流星，流星數(shù)量每天晚上都會增加，直到8月中旬達到頂峰，之后就會逐漸減弱。今年該流星雨將在北京時間8月13日迎來極大，8.13-8.14凌晨以后（凌晨2：00-3：00點）是觀測的最佳時間。

二、在哪里看流星雨最好

光污染和天氣，這兩點至關重要的。光污染小的地方，只能是偏遠地區(qū)，遠離城市鄉(xiāng)村。有條件可以直接到西部來，比如甘肅、青海、內蒙、新疆和西藏都有許多理想的觀察點。

天氣有運氣的成分，也可以提前48小時看天氣預報，哪個地方有晴天就去哪里。

（敦煌秘境觀星團選擇鳴沙山沙漠腹地無人區(qū)，光污染幾乎為0，敦煌多晴天，是觀星和看流星雨的理想之地）

三、英仙座在哪個方位

最簡單的辦法就是拿著手機，依照觀星軟件找英仙座。8月份，天黑以后，英仙座會從東北的天空升起，到凌晨2.30點左右出現(xiàn)在正天靠北。英仙座處在銀河當中，可以從比較明顯的南部銀河銀心開始，找到夏季大三角，順著天鵝座向北，過W型的仙后座，就可以看到英仙座了。

四、觀星和氣象軟件

觀星軟件：虛擬天文館中文，英文名“stellarium”，強烈推薦，無廣告，免費。看天氣看光污染，微信小程序搜“天文通”。

五、看流星準備什么

必備裝備：舒適的可折疊躺椅、水杯、手機支架、有專業(yè)模式可拍星空的手機（相機和相機支架）、指星筆、手電筒、充電寶、驅蚊水、補光燈、披肩。

高配野奢：四驅越野車、帳篷+睡袋+睡墊、干果零食、保溫水壺、星空專業(yè)相機、紅光手電筒、折疊桌椅、燒烤爐、煙花、戶外音箱、戶外電源、保溫毯子、雙通望遠鏡、天文望遠鏡。

需要注意的是，不管是新疆還是西藏，晝夜的溫差都比較大。夏天還好一點，不去極惡劣的地方，有一件抓絨外套就足夠了；而冬天的溫差最高可以相差三十度，那真不是一般人能夠忍受得了的。而且同樣都特別干燥，紫外線也比較強，同樣去邊境地帶需要辦理邊防證，同樣的沿途都有關卡檢查站。特別是新疆這邊，任何刀具包括易燃易爆物品都會被查出沒收的。床車窮游旅行的，特別需要注意的是在新疆你是灌不到煤氣的，沿途加水也是個問題，所以一定要有這方面的思想準備。

總而言之，西部地區(qū)幾省，包括西藏，新疆，青海，甘肅，內蒙西部。整個西部地區(qū)的風景，可以毫不夸張的說是中國最美的地方了，走過中國西部，天下風景，再也入不了你的法眼。