近些年隨我們生活水平提高和生活習慣改變,血脂異常已成為我們關注焦點。當出現(xiàn)這些變化時,需當心血脂出現(xiàn)了異常!

血脂異常會有哪些影響

血脂異常指血漿中甘油三酯（TG）或膽固醇（TCHOL）含量升高，伴隨其他指標變化。高脂血癥患者血液黏稠度增加，血流阻力增大，導致心臟負荷加重、冠心病發(fā)生率提高。高血脂對健康有很大影響，所以要及時預防和治療高血脂非常重要。高脂肪食物及飲料攝入量過高會引起肥胖癥、心臟病等心血管疾病；飲食結(jié)構不合理、缺乏運動也會導致血脂水平偏高。所以在日常飲食中要注意控制食物攝入量，保證少食多餐，多喝水，適當進行運動鍛煉。還需保持良好心態(tài)，保持積極樂觀情緒，避免不良情緒干擾身體健康。

如何預防高血脂

1、控制體重：肥胖是導致血脂異常主要原因之一，若要想降低血脂水平，應減少脂肪攝入，還可通過飲食調(diào)整來減肥。

2、加強鍛煉：運動會有助增強體質(zhì)，促進代謝能力，會有利血脂改善狀況。每天可堅持半小時以上有氧運動能對降低血脂水平有一定作用。

3、拒絕過度食用糖分過多的食物：過多進食糖類食物會容易誘發(fā)血糖升高，導致血脂出現(xiàn)波動。所以生活中要盡量避免過量進食糖類食品。

4、保持良好心情愉快：情緒不好也可能會造成血脂異常，要保持良好心態(tài)非常重要。

溫馨提示：在治療高血脂過程中，除配合醫(yī)生積極治療外，同時也要避開自我認知誤區(qū)。這樣疾病才會有效的控制。