鎮(zhèn)樓圖就用之前去的內(nèi)蒙古大草原吧~

大家好我是在一只在角落里的不知名的翻譯君。我在醫(yī)院待著實(shí)在太無聊了，碰巧又看了微信上某老師轉(zhuǎn)發(fā)的某資深教師的教育經(jīng)驗(yàn)覺得……這么水的文章，我也能寫，不就是把別人說過的東西自己再說一遍再取一個(gè)特別博眼球的標(biāo)題！于是乎就冒出來了這篇文章的想法。

因?yàn)槭撬黄獙诼?，所以大多?shù)內(nèi)容都是沒什么新意的老生常談，不過第5條我覺得是我自己的一點(diǎn)點(diǎn)感悟，算是那么點(diǎn)“干貨”吧！大家看著玩玩就好啦~

(?? . ??)

1.“想想我”變成“還有我”

很多人很熱心，安慰人的時(shí)候會(huì)說“難過的時(shí)候你就想想我”，然而這是沒有什么特別大的作用的，因?yàn)閷Ψ綍?huì)覺得“謝謝，可是想你并沒有什么用，因?yàn)槟阋矌筒坏轿摇薄?/p>

所以不妨試著改成：

“下次你難受的時(shí)候，不要忘了你還有我！”

單純地去表達(dá)“無論怎樣，你還有我在你身邊”的意思就好了。陪伴就是最大的支持。

2.“你該做”變成“可以做”

抑郁癥其實(shí)最怕勸其實(shí)很多人都有體會(huì)，類似“你試試多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)”“你試試給自己找點(diǎn)事情做”的致命金句大家肯定也是耳熟能詳了。

所以如果你真的想提建議的話，試試看給你的建議找一個(gè)比較“科學(xué)”的理由，然后用第三方的態(tài)度去提出來。比方說運(yùn)動(dòng)，直接跟對方講“你應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)”估計(jì)收效甚微。不如換成：“我看好多文章上說，運(yùn)動(dòng)一下可以促進(jìn)分泌多巴胺，可能就能讓你開心一點(diǎn)，你要不要試試看？”

“你應(yīng)該”本質(zhì)上市“（我覺得）你應(yīng)該”，是已經(jīng)幫對方選擇了，而單純的提議“你可以試試……”，則是單純給對方一個(gè)可行（或者不可行）的選擇，它本身是中性的，決定的權(quán)力仍然在對方。那么哪一個(gè)更容易被對方接受，已經(jīng)一目了然了吧~

3.“你試試”變成“你陪我”

接上條，一般來講抑郁癥會(huì)比較缺乏做事情的動(dòng)力，加上思考習(xí)慣，建議往往會(huì)變成“勸說”，從而適得其反。所以這時(shí)候，不要以對方為主體，而是把它變成“你自己的愿望”，變成諸如以下的說法：

“我發(fā)現(xiàn)路邊新開了一家特別好喝的奶茶，第二杯半價(jià)呢！你陪我去好不好！我自己一個(gè)人喝不了啦！”

“哎呀老在室內(nèi)好悶啊，我想去公園看銀杏哎！你那么懂植物的，你陪我一起去好不好！你給我講講怎么分辨雌銀杏和雄銀杏呀！”

“??！我的書皮壞掉了，你最擅長包書皮了，你再幫我包一個(gè)好不啦？”

等等。

這一條的核心思維在于，把你的建議，變成你的需要，把你希望他做的事情，變成你需要他幫你做的事情。這樣營造出的“被需要感”，對于抑郁癥的緩解是非常有幫助的。實(shí)際上建議的內(nèi)容沒有變，但是換了一個(gè)說法，表達(dá)的意愿的主體就不一樣了。

4.“想開點(diǎn)”變成“去吃藥”

“想開點(diǎn)”這個(gè)是致命金句很多人也都知道了，就醫(yī)的重要性也不再強(qiáng)調(diào)了。如果你一定要日常表達(dá)一下關(guān)心，可以詢問一下他最近吃藥就醫(yī)的情況。為什么這個(gè)可以問呢，因?yàn)榫歪t(yī)是基于第三方專業(yè)人士的話題，它本身是客觀專業(yè)性大于主觀個(gè)人觀點(diǎn)性質(zhì)的，所以是比較安全的話題。況且很多人無論是出于自覺不自覺，容易賭氣不吃藥或者真的忘記吃藥（我自己就是- -），這樣的關(guān)心也是比較容易獲得直接反饋，或者說效果的關(guān)心。

5.“你很棒”變成“你真棒”

其實(shí)上面四點(diǎn)，基本都沒什么技術(shù)含量，所以說我是閑著沒事想搞一回事情水著玩的。但是這一條，是我個(gè)人感覺最想說的一點(diǎn)了，涉及的語氣和表達(dá)的意思的差別非常微妙，被我的好友們稱之為“高段位招數(shù)”2333

先來分析一下，當(dāng)我們對一個(gè)人說出“你很棒（。/?。钡臅r(shí)候，普遍其實(shí)是帶著多少一部分的“審視”心態(tài)的，是通過對對方的“行為”“成果”等等做了一番評(píng)價(jià)，然后得出了“好”這個(gè)判斷，于是說了“你很棒”的話。所以哪怕是出于單純的鼓勵(lì)，對抑郁癥說出“你很棒”的時(shí)候，多半也不會(huì)被對方真正地接受，一般是會(huì)覺得“很感謝你，但是我沒覺得”，然后不了了之這么一種狀態(tài)。

但是如果說換成“你真棒”，它代表的更多是種“感嘆”，或者說“為你高興”“我也很高興”“你好厲害“我好佩服你”。這樣表現(xiàn)地會(huì)更加熱烈一點(diǎn)，也比較容易令對方接受。給你們個(gè)表情自己領(lǐng)會(huì)一下：

你真棒(??????)??

最后祝小可愛們都能早日康復(fù)！

(?>ω<*?)

翻譯君于

2018年12月21日