盜汗：指的我們睡著以后出汗異常，出汗特別多，出汗出的把自己都出醒了。

第一個(gè)生理原因，小孩子體溫比我們高，新陳代謝比較快，家長老害怕孩子晚上睡著覺凍著了踢被子啦，捂的特別厚，他就會(huì)大量出汗，那么如果屬于這種情況，我們經(jīng)常給他換的薄一點(diǎn)。

大人為什么也盜汗呢？

第一個(gè)原因就是睡著以后血鈣下降，神經(jīng)興奮就會(huì)出汗。

那么為什么睡著下降呢？首先是因?yàn)槿扁}啊，我們成年人缺鈣，缺維生素D的是非常非常多的啊。

強(qiáng)烈建議每一個(gè)人我們都應(yīng)該去醫(yī)院測測維生素D。

所以一定要經(jīng)常的戶外活動(dòng)曬曬太陽，曬黑不可怕啊，不要被時(shí)尚宣傳的呀，黑了怎么怎么樣，一定要白白了才好看，這些都是商家忽悠你的。

不忽悠你，怎么賣給你美白的護(hù)膚品。

第二個(gè)原因呢，是B族維生素缺。

所以如果出現(xiàn)這種情況怎么辦？那補(bǔ)補(bǔ)鈣，補(bǔ)補(bǔ)維生素D，補(bǔ)B族維生素，指的B族維生素，是B1到B12都補(bǔ)它們是排列組合。

就中醫(yī)認(rèn)為啊，盜汗屬于什么呢？

屬于一種腎虛的表現(xiàn)，因如果說我沒有別的癥狀，因?yàn)槲揖统霈F(xiàn)了這個(gè)問題了，那你按照中醫(yī)補(bǔ)腎的那一套是吧，來補(bǔ)補(bǔ)腎可能也會(huì)有好處，所以少熬夜，多運(yùn)動(dòng)啊，某些事情不要過于頻繁，對吧，所以補(bǔ)補(bǔ)腎。