放松的感受就行，心里也可以復(fù)盤自己以往在哪些方面容易露怯，針對(duì)這一點(diǎn)加強(qiáng)肯定自己，不要再受此影響。

比如在外形比較焦慮，自卑的可以這樣對(duì)自己說：我是一個(gè)非常自信，非常有魅力的女孩子，大家都會(huì)喜歡我，不管是男人還是女人都非常喜歡我，我很漂亮，而且我很有氣質(zhì)，我的身材棒，我的背部線條看上去非常迷人，每天都很好看，我在人群中閃閃發(fā)光，氣質(zhì)很好，氣質(zhì)突出，穿衣打扮很有品味。我整個(gè)人看上去非常干凈整潔，非常整潔，看上去強(qiáng)大的氣場(chǎng)，擁有非常強(qiáng)的魅力。我感恩宇宙，也感恩我自己，感恩、感恩，再感恩。

記得三連啊“?( ′???` )比心”