我是美文，家有三高糖尿病老伴兒，堅(jiān)持記錄控糖健康餐

如果你的血糖經(jīng)常忽高忽低不穩(wěn)定，身體會(huì)通過(guò)不同的癥狀向你發(fā)出求救信號(hào)，如果你不在乎、不理睬不抓住這關(guān)鍵的機(jī)會(huì)，身體就會(huì)給你顏色看看，你后悔都來(lái)不及，所以要重視這些提示和表現(xiàn)，及時(shí)就醫(yī)采取措施，“小洞不補(bǔ)，大洞吃苦”。

1，體重突然明顯下降，肌肉無(wú)力容易摔倒，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。

2，出現(xiàn)輕傷易感染不愈合，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)采取措施。

3，皮膚出現(xiàn)瘙癢，這是血糖不穩(wěn)定對(duì)皮膚的刺激造成的，應(yīng)馬上調(diào)節(jié)血糖到正常標(biāo)準(zhǔn)，來(lái)緩解對(duì)皮膚的影響。

4.夜里尿多，血糖高引起口干舌燥需多喝水，造成夜里多次解手。

總之，血糖不穩(wěn)麻煩多，控糖太重要了！

早餐：

1.雜糧饃，50克（面粉重量。小麥面、玉米面。）

2.蒜薹炒豆干，136克

3.番茄燉茄子，214克

4.白菜豆腐湯，1中碗

午餐：（餐館）

1.熗鍋面，約152克（面條、菜和湯重量。）

2.鹵豆干，約85克

晚餐：

1.烙餅，50克（面粉重量。）

2.拌青椒圈，93克

3.五香雞肉，86克

4.香菜雞蛋湯，1中碗

兩餐之間加水果，113克（橘子的重量。）