中央民族大學體育綜合紅寶書主編人

棒棒學長：23級體育教學專業(yè)，346專業(yè)課240+。本科體育教育專業(yè)，善于理論結合實踐，將書本上的內容進行精煉。對《學校體育》、《運動訓練》、《運動生理》三本教材理解深刻，善于總結背誦技巧與復習方法。

學長根據往年出題風格的變化，對之前的版本進行了大幅度的更新及優(yōu)化，在復習備考時整理的最終版本的背誦筆記進行歸納總結，并對大綱所要求的知識點進行適當?shù)陌l(fā)散與補充。學習策略講求廣泛積累，主動出擊，重視基礎，背練結合。不做機械的學習者，要主動復盤，知識框架了然于心，靈活運用。

【紅寶書更新內容】

民大346題目質量越來越高，對考生的考察也更加偏重理論結合實踐的考察，因此最新版紅寶書以真題為導向，增加了23年真題及真題答案（回憶版），補充了最新考點，使之內容更加完整，為考生備考助力。

【紅寶書優(yōu)勢】

時效性強：

每年更新。紅寶書自推出以來，每年都會找應屆高分上岸學長學姐，根據當年的命題趨勢進行及時詳細的更新，因此自推出以來就受到了廣大考生的不斷好評。根據最新一年的題目，對資料進行更新。

全面性高：

民大的簡答題多考察書本內容，熟記課本知識點，做到有的放矢。論述題近幾年都出現(xiàn)開放性題目，要求靈活掌握書中知識點，做到舉一反三，遇到開放型題目，答題言之有理即可得分。在備考中要主動關心體育熱點，比如：經典的足球、籃球、網球賽事和各類項目冠軍，積累相關素材。

【備考經驗分享】

考研就像你置身于黑夜里，你不知道方向，只能不斷摸索，不斷向前，走著走著天就亮了。所以說心態(tài)、目標、決心，在一定意義上就會影響你整個復習的好壞?？赡苡行┤饲捌趯W得很好，但是到后期卻堅持不下去；可能有些人前期迷茫，下不去決心，吃不下這個苦，不確定自己目標，導致失敗；可能有些人前期穩(wěn)扎穩(wěn)打，后期卻心態(tài)出現(xiàn)問題，以至于不能堅持下來。所以說心態(tài)、目標、決心缺一不可。

目標：考研這個過程本就是個循序漸進的過程。你需要制定每一個目標，最終目標成功上岸民大，向下一級一級分為每月目標、每周目標、甚至每天、每早中晚目標，只有將一個個小目標完成，最終大目標才有可能實現(xiàn)。

心態(tài)：考研期間總是會有很多不如意的地方，有時會學不下去，其次心理各方面的壓力，還有自己的精力這些都會影響到自己的考驗，所以說調整好自己的心態(tài)，可以更有助于學習。那怎么去調整自己的心態(tài)呢？

①首先要意識到考研本身就不是一件簡單的事情，好幾百甚至上千人競爭20多個名額。它是一個艱苦的自我提升的一個過程，所以總會有壓力的，學會接受它，從意識上去接受它！

②其次你覺得學不完了，學不下去了，內心壓力大，感覺對自己的實力又出現(xiàn)迷茫等等，自我懷疑自我否定，都是自己恐嚇到自己的行為。那怎么去應對這種行為呢？就是做好自己該做的事，把每天的任務完成，制定好合理的計劃，養(yǎng)成一個規(guī)律的學習節(jié)奏。

③最后養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。一個良好的學習習慣，可以對你的學習效率有很大的幫助。同時，課余的運動也可以放松身心，比如每周放松一天或者半天去踢足球、打籃球等等

決心：考研是個持久戰(zhàn)，你身邊的很多人很有可能因為堅持不下來而放棄，在這種情況下，自己更要有很強的自控力。任何時候都要想清楚目己想要的到底是什么，不要隨波逐流，或許對于松懈慣了的大學生活的你轉變?yōu)槌蔀榭佳腥擞行├щy，但畢竟萬事開頭難，開始的時候不要著急，更不能退縮放棄，咬著牙就挺過去，回頭看，輕舟已過萬重山。

考研不是比誰每天在自習室耗得時間長，而要看誰浪費的時間最少，學的東西最多。堅持固然十分重要，但不要做無謂的堅持，要時間更要效率。

【追蹤服務】

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