又到開學(xué)季，各個年級的孩子們又開始背著書包返回校園。仔細(xì)觀察，一定能從其中發(fā)現(xiàn)不少高低肩的同學(xué)們。對于高低肩的問題，很多家長都不以為意，學(xué)生們也不常關(guān)注或刻意糾正自己的體態(tài)，任其發(fā)展，于是越來越嚴(yán)重。今日水素提示，可不要小看高低肩，它對你的影響遠(yuǎn)比你想象的大。

高低肩，是一種肌肉力量不平衡的綜合癥，即人體兩側(cè)的肩胛骨前后或水平上下位置偏離了正常的狀態(tài)。今日水素提示，輕度的高低肩，除去形態(tài)上的不美觀，并無其他癥狀。如果是姿勢性，或者是肌肉勞損性的雙肩不平衡，則可能伴有肩背、頸部疼痛;脊柱側(cè)彎導(dǎo)致的高低肩，則表現(xiàn)出胸廓畸形、剃刀背、軀干偏斜、腰部不對稱等，嚴(yán)重時還會影響心肺功能。

高低肩是由多種原因?qū)е碌摹Ｒ活愂遣徽_的姿勢導(dǎo)致的高低肩，長期的錯誤姿勢形成肌肉記憶，從而發(fā)展為錯誤的運(yùn)動模式，還會牽連正常姿勢組織。比如單肩背包、長期側(cè)臥等。還有脊柱側(cè)彎導(dǎo)致的高低肩，這種情況在彎腰后更為明顯。此外還包括肩胛骨先天性高位導(dǎo)致的高低肩、下肢疾病引發(fā)的高低肩等。

日常避免高低肩，要注意保持正確的坐臥、運(yùn)動姿勢，例如避免長期單間背包，避免長時間側(cè)臥，不要蹺二郎腿等。此外，今日水素提示，還可以通過一些輕緩的運(yùn)動來進(jìn)行矯正，例如適當(dāng)牽伸斜方肌、每天做3-5組拉伸瑜伽，還可以多鍛煉背部的肌肉，防止肌肉勞損，從而矯正體態(tài)，防止形成高低肩。