1.經(jīng)常喝水會(huì)使得體內(nèi)水分相對(duì)充裕，從而形成更多尿液，間接促進(jìn)了新陳代謝的速度，從而帶走更多體內(nèi)多余廢物，達(dá)到清潔腎臟的作用。

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2.排尿時(shí)尿量多不可怕，因?yàn)槟蛄颗c自身水分的攝入與運(yùn)動(dòng)都有關(guān)系，攝入的水分多尿液多是正常的，但是如果喝了很多水無(wú)少尿就需要提高警惕了，因?yàn)檫@種情況可能與一些腎臟疾病有關(guān)

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3.出汗多但是喝水少就需要注意腎結(jié)石的發(fā)生，因?yàn)檫@樣會(huì)使得體內(nèi)水分減少，間接導(dǎo)致尿液濃度變高，增加結(jié)石形成的概率，所以在出汗后一定要及時(shí)補(bǔ)充水分。?

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4.不熬夜，少喝酒，遠(yuǎn)離高鹽高脂高糖高嘌呤的食物，就是對(duì)腎臟最好的保護(hù)

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