高中經(jīng)歷過抑郁癥的朋友們，來說說你們的故事好嗎？怎么調(diào)節(jié)情緒的？

高中生的抑郁癥發(fā)病率越來越高，尤其是重點(diǎn)高中的學(xué)生更多，在別人眼里的優(yōu)秀孩子，不知什么原因就成了抑郁癥患者。

高中生抑郁癥的形成，基本是一個模式，首先個性方面，是外表優(yōu)秀，但內(nèi)心自卑敏感。在學(xué)習(xí)上遇到困難以后，覺得自己不行，別人能聽懂，而自己學(xué)不會，自卑程度增大，出現(xiàn)焦慮情緒，焦慮的時候?qū)W習(xí)狀態(tài)不好，學(xué)習(xí)效率更低，焦慮持續(xù)升高，否定自己，出現(xiàn)抑郁情緒，直至形成抑郁癥。

患上抑郁癥，沒法堅(jiān)持學(xué)習(xí)，到醫(yī)院就診，一般采取吃藥的方式緩解癥狀，并且會辦里休學(xué)手續(xù)，在家休息，過一段時間感覺好點(diǎn)，準(zhǔn)備復(fù)學(xué)，可是到了學(xué)校沒幾天，又不舒服，只能回家，往往反反復(fù)復(fù)，不能正常學(xué)習(xí)，癥狀也沒有根本好轉(zhuǎn)。

無論是成年人還是青少年學(xué)生，患上抑郁癥，單靠自己調(diào)節(jié)成功，擺脫負(fù)面情緒的概率極小，需要專業(yè)的心理學(xué)從業(yè)者的幫助，加上自己的配合，家人的理解。

借助藥物可以緩解癥狀，但是改變不了自卑，擔(dān)心做不好的思維，而一些心理咨詢，也沒有從改變認(rèn)知思維，建立新的思維模式入手，導(dǎo)致效果不理想，甚至沒有效果。

科學(xué)高效的心理咨詢，是在患者本人配合的基礎(chǔ)上，改變患者大腦的不合理認(rèn)知，比如我不行，別人都比自己強(qiáng)，我什么都做不好。挖掘患者的潛能，找到他們身上的優(yōu)點(diǎn)和長處，讓他們自己知道，我行，我可以做好，并把這種思維在大腦反復(fù)呈現(xiàn)，成為自動化思維，焦慮會逐漸降低，癥狀逐漸減輕。

但是很多高中生抑郁癥，并沒有得到科學(xué)的指導(dǎo)，導(dǎo)致真正能康復(fù)的不多，不能正常的學(xué)習(xí)。