深圳腰椎間盤突出怎么治？腰椎間盤突出主要是腰椎間盤變性，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所表現(xiàn)出來的一系列臨床癥狀和體征，俗稱“腰突癥”。長期彎腰勞動、久坐不運動等不良生活方式是誘發(fā)腰椎間盤突出癥的重要因素。椎間盤鏡是配備有燈光的管子，從患者身體的側(cè)后方或者側(cè)方進(jìn)入椎間孔，在三角區(qū)實施手術(shù)，就像醫(yī)生用“放大鏡”一邊仔細(xì)觀察，一邊進(jìn)行精細(xì)的操作，全程在高清直視下進(jìn)行，是治腰椎間盤突出癥一種比較前沿的微創(chuàng)技術(shù)。

世人常說：站有站相，坐有坐相。正確的的坐姿和站姿不僅能在他人?面前塑造良好形象，還可為自己的健康加分。正康骨科專家提醒廣大市民朋友：日常生活中要注意避免這些傷腰動作。

1.長期站立

長期站立會導(dǎo)致腰肌緊張，增加腰椎受力，長期這樣，容易增加腰椎間盤突出的風(fēng)險。

健康小貼士：工作時可腳下踩墊腳物，并雙腳輪替，可以緩解腰背肌肉緊張。如果長期站立，還可以做一些腰部伸展的動作。

2.?窩在沙發(fā)上

窩在沙發(fā)或凳子上，腰椎一般呈字母“C”狀，長期維持這個這個姿勢容易增加腰椎間盤壓力，導(dǎo)致腰椎間盤退變加重。

健康小貼士：坐著的時候保持上身挺直，收腹，下肢并攏。如坐在有靠背的椅子上，則應(yīng)在上述姿勢的基礎(chǔ)上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉才不會太疲勞。

3、穿高跟鞋

穿高跟鞋會使人體的重心過度前移，腰椎受力變得集中，容易造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，長期如此很容易造成腰椎間盤損傷。

健康小貼士：平時盡量少穿高跟鞋，上班族可以備雙平底鞋在辦公室。如果某些特殊場合必須要穿高跟鞋，那走路時盡量將重心放在腳后跟而不是前腳掌。