Day:139 今天一樣做了10分鐘的下腹部訓(xùn)練 我昨天說的核心 我不確定是不是 但是我是根據(jù) 帕梅拉 的下腹部訓(xùn)練來用的 很有用 各位想稍微訓(xùn)練腹部 能根據(jù)帕梅拉的下腹部訓(xùn)練來跟著一起做 挺不錯的 訓(xùn)練我個人覺得 有用 腹部感覺很不錯? 各位 一起來練習(xí)啊 對了 建議你們準備2臺手機一邊放乃琳的易燃易爆炸來跟著一起練練 不錯 加油 還有帕梅拉的鍛鍊視頻我首頁刷到的 不錯啊