嘮一嘮 | 我是如何看待健康的 和5個(gè)靠近它的小心得！身體 心理 良好的關(guān)...
2022-02-25 21:33 作者:元?dú)馍倥甋X-Lucky | 我要投稿
一、靠近健康的三個(gè)因素
?
身體
00:27
?心理
社會(huì)（和周圍人的關(guān)系 和事物/錢的關(guān)系）
三者之間會(huì)相互影響
1.照顧好身體
?
01:48
?不出問題都意識(shí)不到！記住身體給自己的“不好”反饋！
2.處理好和周圍人的關(guān)系
?
02:35
?親密關(guān)系-家人 愛人 朋友 同事 領(lǐng)導(dǎo) 老師
鏡子關(guān)系：多釋放積極和正面的東西，收獲也會(huì)是好的
試著主動(dòng)去選擇關(guān)系：喜歡的-粘人精 不喜歡-逃
3.接納自己
?
03:17
?偶爾打雞血很好！需要吸取教訓(xùn)/認(rèn)識(shí)自己
真的不行就算啦！放過自己
4.調(diào)節(jié)情緒
?
03:55
?尋求合適幫助-能力是有限的
想著想著會(huì)想開-船到橋頭自然直
可以放松/專注-聽聽音樂 做運(yùn)動(dòng) 唱歌 畫畫
可以尋求專業(yè)人士的幫助-心理咨詢
5.在不傷害他人的情況下大膽追求想要的
?
04:40
?做自己覺得對(duì)的事情
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