腸漏是什么？如何修復(fù)？
2023-08-11 15:03 作者:健康養(yǎng)生播庫(kù) | 我要投稿
大家好，我是營(yíng)養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：
腸漏是什么？如何修復(fù)？
現(xiàn)在進(jìn)入主題：
西醫(yī)有句話是這樣說(shuō)的“萬(wàn)病始于腸”，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多身體的不適都是由于腸胃剛開始的不適而逐漸延伸的……幾乎所有的自身免疫性疾病與腸漏是有關(guān)系的
想要解決腸漏，我們就得了解腸漏，知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝，是不是？
看這張圖，一清二楚
健康的腸道vs有漏洞的腸道
腸漏最大的危害在于，發(fā)生這種情況時(shí)，人體任何器官都可能受到影響，！?。≈皇敲總€(gè)人的情況不同，基因表達(dá)不同，有些人可能是甲狀腺、有些人可能是大腦或者是腎上腺等等遭受了影響。
所以但凡腸道通透性增大(腸漏)的人如果不能解決問(wèn)題的根源，也就是腸漏，不論怎么吃藥，怎么吃與之無(wú)關(guān)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑、保健品。都將還是要面對(duì)各種不健康的情況出現(xiàn)。
所以腸漏和你有什么關(guān)系呢？
我是第一次聽(tīng)說(shuō)腸漏這一名詞
??第二，當(dāng)你腸漏后有什么癥狀？
1.消化問(wèn)題
像是腹瀉、便秘、脹氣、腹脹、腸躁癥
2.慢性疲勞
總感覺(jué)累，疲勞與身體炎癥有關(guān)。
研究人員發(fā)現(xiàn)，慢性疲勞綜合征患者腸道菌群組成是不正常的。他們還發(fā)現(xiàn)血液中的細(xì)菌會(huì)引發(fā)炎癥性免疫反應(yīng)以及特定的炎癥標(biāo)記物的出現(xiàn)，這很可能是由于腸漏導(dǎo)致的。
3.食物過(guò)敏增加
很多食物會(huì)過(guò)敏反應(yīng)，食物過(guò)敏和腸漏綜合征互相影響，形成惡性循環(huán)。當(dāng)未消化的食物殘?jiān)┻^(guò)腸道進(jìn)入血液會(huì)加重過(guò)敏，而這些加重的過(guò)敏反應(yīng)又進(jìn)一步加劇腸道通透性的增加。
這里需要注意的一點(diǎn)是：如果你對(duì)某些食物表現(xiàn)出了過(guò)敏反應(yīng)，需要采取戒斷措施。需要注意的是，有些食物會(huì)造成急性過(guò)敏，吃完立馬就能體現(xiàn)出來(lái)，而有些食物是慢性過(guò)敏，積累一段時(shí)間后才能反應(yīng)出來(lái)。
4.關(guān)節(jié)疼
研究發(fā)現(xiàn)，腸道和全身炎癥之間有著明確的聯(lián)系，腸漏可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎等病癥。
意思是說(shuō)，如果腸漏綜合征導(dǎo)致炎癥增加并且具有關(guān)節(jié)炎易感的傾向，那么更高水平的炎癥可能就會(huì)導(dǎo)致疼痛，也就是關(guān)節(jié)疼
5.皮疹增加
腸道炎癥可以損害表皮屏障的完整性并破壞其保護(hù)作用，反應(yīng)在人體皮膚上的癥狀就是濕疹、蕁麻疹、痤瘡痘痘、牛皮癬、紅斑狼瘡等皮膚病
6.經(jīng)常生病
你經(jīng)常生病嗎?你經(jīng)常感冒嗎?
如果是的話，那說(shuō)明你的免疫力較低。如果你有腸漏，一些毒素可能無(wú)時(shí)無(wú)刻都在進(jìn)入你的身體，攻擊你的各個(gè)器官。
當(dāng)毒素滲入血液，這就給免疫系統(tǒng)施加巨大的壓力，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)過(guò)度激活，會(huì)導(dǎo)致自身免疫性疾病的發(fā)生
7.心情很差
情緒不穩(wěn)定，負(fù)面情緒多，我們的腸道通常被稱為我們的“第二大腦”，令人驚訝的是，腸道確實(shí)存在著一個(gè)巨大的神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)，影響調(diào)節(jié)情緒穩(wěn)定的激素和神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)大約有35%的抑郁癥患者在血液測(cè)試中表現(xiàn)出了與腸漏相關(guān)的跡象。
研究人員也確認(rèn)炎癥水平增加和自身免疫反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生
8.偏頭痛
如果你經(jīng)常偏頭痛，你更有可能是患了腸漏綜合征。事實(shí)上，據(jù)報(bào)道腸易激綜合征患者通常都伴有偏頭痛。
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)超過(guò)一半的偏頭痛患者患有腸易激綜合癥:而另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，腸易激綜合癥患者患偏頭痛的幾率是正常人的2.7倍。這些結(jié)果也再一次證明，隨著炎癥增加，其它癥狀也會(huì)開始慢慢浮出水面。
9.渴望垃圾食物
很少人會(huì)把渴望垃圾食物與腸漏聯(lián)想到一起，但渴望垃圾食物確實(shí)與失衡的腸道菌群有很大的關(guān)系。
尤其是當(dāng)你養(yǎng)出很多吃垃圾食物的菌時(shí)，當(dāng)你不再供給垃圾食物，這些菌當(dāng)然會(huì)發(fā)出訊號(hào)給你的大腦，它們想要它們的食物
10.營(yíng)養(yǎng)吸收不良，吃進(jìn)去的東西要么就怎么都長(zhǎng)不胖，要么就吃一點(diǎn)東西都會(huì)長(zhǎng)胖，消瘦或者肥胖
1頭痛
2焦慮
3腦霧
大腦難以形成清晰思維和記憶的現(xiàn)象，就像是大腦里籠罩著一層朦朧的迷霧，原本熟悉清晰的事情變得模糊起來(lái)，一時(shí)間怎么都想不起來(lái)
4注意力缺陷
5皮疹面部皮膚紅腫和皮膚脫落
6 痤瘡
7酒渣鼻
8濕疹
9牛皮癬
10皮膚炎
11 過(guò)敏
12哮喘
13口腔干燥
14經(jīng)常性感冒
15.消化吸收不良
16.橋本甲狀腺炎
17易疲勞或精力充沛
18.體重增加或減少
19全身不適
20.肌肉疼痛和虛弱
21.僵硬和疼痛
22.精疲力竭
23消化道癥狀
24 胃痙攣
25 脹氣
26胃脹
27腹瀉
28 便秘
29 乳糜瀉
30 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
我們現(xiàn)在不能忽視這些問(wèn)題，因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)他影響你的生活。
許多研究，包括一些發(fā)表在國(guó)際知名醫(yī)學(xué)雜志，如《柳葉刀》、《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》和《國(guó)際腸胃b學(xué)雜志》上的研究都表明
#腸漏可引起自身免疫性疾病的發(fā)生
比如紅斑狼瘡、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、包括過(guò)敏、自閉、抑郁、濕疹、牛皮癬、代謝綜合征以及許多首次被視為自身免疫性疾病的其它疾病！
越來(lái)越多的科研人員和臨床醫(yī)生開始關(guān)注并同意這一觀點(diǎn)，開始意識(shí)到如此多的人遭受自身免疫性疾病的根本原因。
而這一切都將始于我們的腸道需要修復(fù)！
大家在做身體清潔的請(qǐng)繼續(xù)，身體清潔加上腸漏修復(fù)，果汁里加腸漏修復(fù)水
90天修復(fù)用上：3菌+三肽
治療腸漏用：3菌+五肽
后面兩節(jié)課會(huì)為大家解釋為什么要這樣吃。
今天就分享到這里，明天繼續(xù)，“你為什么會(huì)腸漏？”
??一個(gè)簡(jiǎn)單的腸漏自測(cè)
答案揭曉
1.上述問(wèn)題中的2個(gè)以下回答“是"，那么你現(xiàn)在的腸漏程度很低，保養(yǎng)得當(dāng)，腸道能夠保持強(qiáng)健。
2.上述問(wèn)題中的2~3個(gè)回答“是”那么你可能有低水平的炎癥反應(yīng)，改變飲食和生活方式即可避免腸
漏癥和自身免疫疾病的進(jìn)一步發(fā)展。
3.如果你對(duì)上述問(wèn)題中的4個(gè)以上回答“是"，很有可能長(zhǎng)期腸漏癥已經(jīng)開始表現(xiàn)為更嚴(yán)重的健康問(wèn)題了。
我看到大家的互動(dòng)啦，這個(gè)概率來(lái)看，至少有一半的人是4個(gè)以上，有長(zhǎng)期的腸漏問(wèn)題
當(dāng)你知道你自己有腸漏的時(shí)候，就要搞清楚今天的課題“哪些原因?qū)е履隳c漏了？”
??我們?yōu)槭裁磿?huì)腸漏?
1.環(huán)境毒素
蔬果殘留的農(nóng)藥，動(dòng)物打的抗生素、塑料制品... 這包括“慢性壓力源”，如大量藥物和酗酒。
每年我們都會(huì)接觸到超過(guò)80000種化學(xué)物質(zhì)和毒素，但最嚴(yán)重的導(dǎo)致腸道滲漏的罪魁禍?zhǔn)?，包括抗生素、殺蟲劑、自來(lái)水、阿司匹林和非甾體抗炎藥。
這些你有接觸過(guò)嗎？
答案是有，肯定有
對(duì)于大環(huán)境因素，深知改變不了大環(huán)境，我們就從小環(huán)境開始改變，從家里開始改變！
建議買一個(gè)高質(zhì)量的濾水器來(lái)去除氯和氟化物。
（從技術(shù)和品質(zhì)來(lái)分析，我個(gè)人是首推安利的益之源）
包括A類，安全的洗滌劑，無(wú)污染家用的洗滌劑，從點(diǎn)滴做起。
2.現(xiàn)代飲食
入口的東西是一個(gè)巨大的問(wèn)題，生活過(guò)得越來(lái)越好，現(xiàn)代人的疾病卻越來(lái)越復(fù)雜，果蔬里的農(nóng)藥殘留，不健康的油類，食物里含的蛋白.維生素.礦物質(zhì)等微量元素越來(lái)越少……過(guò)量供應(yīng)的糖、含有各種添加劑的加工食品，都可能對(duì)腸壁造成傷害，導(dǎo)致
這就導(dǎo)致了我們身體的“隱性饑餓”
看看，多么可怕的數(shù)據(jù)，這些食物直接破壞我們的腸道……
3.壓力
情緒壓力會(huì)造成腸道的負(fù)擔(dān)，有研究表明，壓力會(huì)不斷的削弱我們的免疫系統(tǒng)，削弱我們對(duì)抗壞的和賽等外來(lái)侵略者的能力，加重炎癥，使腸漏繼續(xù)下去……
“壓力”這個(gè)東西，是一把雙刃劍，你用的好那就是乘風(fēng)破浪更上一層樓，能量越來(lái)越強(qiáng)。用的不好就會(huì)反噬你，負(fù)能越來(lái)越重，失去自己。
其實(shí)，你認(rèn)同嗎？我們每個(gè)人需要有一個(gè)好的身體，好的營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)方能勇敢面對(duì)壓力。有一個(gè)好的環(huán)境滋養(yǎng)你，有群人在溫暖你，方能助力你駕馭壓力。其實(shí)最終是你自己的能量接納了你自己。不斷愛(ài)上你自己。
4.藥物的濫用
我們大部分的人在頭疼的時(shí)候都吃過(guò)布洛芬，生病的都吃過(guò)抗生素，這些藥物都會(huì)通過(guò)屏障，進(jìn)入到腸道，殺死腸道的有益菌群，有益菌群就這樣一點(diǎn)一點(diǎn)被殺死，有害菌群一點(diǎn)一點(diǎn)霸占腸道。
5.腸道菌群失衡
也稱為生態(tài)失調(diào)，意思是腸道中有益細(xì)菌和有害細(xì)菌之間的失去平衡?，F(xiàn)在大量的證據(jù)表明，腸道微生物群在支持上皮細(xì)胞屏障和防止自身免疫反應(yīng)方面是重要的。
在腸道上皮細(xì)胞中發(fā)現(xiàn)的所有與免疫、細(xì)胞增殖和代謝相關(guān)的基因轉(zhuǎn)錄中，至少有10%是由腸道微生物群調(diào)節(jié)的。
仔細(xì)看這張圖，一清二楚，這六大因素，導(dǎo)致了腸漏
看完以上這些因素，你覺(jué)得你需要修復(fù)腸漏嗎？
1??去除
-短期內(nèi)忌食過(guò)敏食物消滅病原微生物
-排除體內(nèi)環(huán)境毒素、緩解壓力等
?自然醫(yī)學(xué)的身體清潔是我們的第一步。
2??補(bǔ)充
-酶類
-膳食纖維:支持、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，讓身體維持一個(gè)很好的消化狀態(tài)。
3??再接種
-益生菌:身體需要的20種菌株，平衡腸道菌群、支持腸道免疫。
-小分子膠原蛋白肽:直接被小腸吸收，促進(jìn)腸道有益菌的定植和生長(zhǎng)。根據(jù)你的體質(zhì)，用足夠的益生菌和小分子肽去清除腸道的有毒物質(zhì)。
這就是益生菌和小分子膠原蛋白肽對(duì)腸漏修復(fù)重要性的原理?。▋H限紐崔萊）
4修復(fù)
-修復(fù)要用到什么呢?
-我們?cè)谛迯?fù)期間吃什么?
1.養(yǎng)脾胃，搭配好的幸福餐，日常食譜的健康餐
2.修復(fù)腸道同時(shí)養(yǎng)肝護(hù)肝
3.時(shí)間：開啟
所以我們的計(jì)劃用3-5天、7天左右的時(shí)間排毒清腸。
用90天的時(shí)間修復(fù)腸道，定植180天，但90天時(shí)間，腸道就已經(jīng)修復(fù)的不錯(cuò)了（嚴(yán)格執(zhí)行）
5??重建平衡生活方式
??第五點(diǎn)是最重要的
-找你的營(yíng)養(yǎng)老師指導(dǎo)整體管理
-良好心態(tài)，自我學(xué)會(huì)放松解壓
-修復(fù)腸道的運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽
-把覺(jué)睡足，刻意的提早睡覺(jué)
家人們，我們主動(dòng)的來(lái)建立健康的生活習(xí)慣，腸道會(huì)永遠(yuǎn)健康！
為什么我會(huì)這樣肯定呢？
因?yàn)榉催^(guò)來(lái)講，反過(guò)來(lái)思考
雖然我們養(yǎng)成健康生活習(xí)慣了，同時(shí)并不去解決的食品安全（農(nóng)藥殘留），工作壓力、環(huán)境壓力問(wèn)題都還會(huì)去影響我們腸道。
所以每人根據(jù)自己的身體健康狀況，定期來(lái)做身體清潔+腸漏修復(fù)的腸道養(yǎng)護(hù)工作，把肝臟養(yǎng)好，腸給調(diào)好，全身調(diào)到一個(gè)非常好的健康狀態(tài)！
只要身體是好的健康狀態(tài)，我們就沒(méi)有什么可擔(dān)心的，我們整體自然醫(yī)學(xué)的獨(dú)一無(wú)二，就是關(guān)注自己，并呵護(hù)自己，根據(jù)身體健康狀態(tài)來(lái)做實(shí)時(shí)的調(diào)整
很多人慕名而來(lái)，也許是通過(guò)“空谷阿亮”這四個(gè)字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說(shuō)：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個(gè)字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動(dòng)并且迫不及待的提出各自健康問(wèn)題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問(wèn)題，需要自己承擔(dān)健康第一責(zé)任人，自己主動(dòng)長(zhǎng)期學(xué)習(xí)，健康需要理念，也就是把原先導(dǎo)致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽(tīng)?zhēng)У男吕砟睿@是讓你走向健康的國(guó)際性的前沿理念，理念的形成需要時(shí)間，也需要認(rèn)同后，就嚴(yán)格要求自己執(zhí)行，需要行動(dòng)。
好了，本次健康知識(shí)，暫時(shí)分享到這里
空谷阿亮每天會(huì)通過(guò)線上，開展健康知識(shí)普及課堂，歡迎大家學(xué)習(xí)，期間，會(huì)安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問(wèn)題。
