筋膜槍作為廣大朋友的按摩神器，非常受歡迎，然而最近網(wǎng)上也有不少關(guān)于筋膜槍損傷肌肉的新聞，讓不少想要入手的朋友望而止步。劉華從業(yè)健身教練有五年多了，在此提醒各位朋友對于筋膜槍的選購一定要慎重，很多產(chǎn)品以低價促銷、檔位模式多或者是疊加各種冷熱敷功能作為噱頭，實(shí)際上品質(zhì)差、做工不好，還極有可能因?yàn)閾舸蛄Χ冗^深造成肌肉紅腫撕裂等損傷！那么，筋膜槍應(yīng)該怎么選？今天就來跟大家分享各具特色，值得入手的筋膜槍有哪些。

（上圖為我測試使用過的部分筋膜槍產(chǎn)品）

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在跟大家講筋膜槍應(yīng)該怎么選之前，先給大家講一下使用筋膜槍的好處有哪些：

1、可以按摩肌肉，放松身體疲勞

平時在工作生活中，保持一個動作的時間久了就容易肌肉僵硬，使用筋膜槍可以通過擊打的方式促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到按摩的效果，對緩解疲勞都一定好處。

2、運(yùn)動前使用可以達(dá)到快速熱身的效果

運(yùn)動前如果熱身或者拉伸不到位就很容易在運(yùn)動中受傷，使用筋膜槍可以可以增加肌肉群的血流量和溫度，做到快速熱身，避免在運(yùn)動中受傷。

3、在運(yùn)動后使用可放松肌肉，避免筋膜黏連

激烈的運(yùn)動過后，肌肉會比較緊繃，使用筋膜槍可以擊打到人體肌肉深層、脂肪、筋膜等，對肌肉軟組織的放松很有效果。還能快速分解運(yùn)動時產(chǎn)生的乳酸，消除肌肉酸痛。

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筋膜槍應(yīng)該怎么選？看完以上使用筋膜槍的好處，大家對筋膜槍也有了更加具體的認(rèn)識。想要入手筋膜槍的朋友，不要著急！下面這份選購指南，可以有效幫助大家閉坑踩雷！一定要看哦。

1、均勻性也很關(guān)鍵

均勻性是大家在選購時容易忽略的一個關(guān)鍵點(diǎn)，均勻性不夠的原因之一就是電機(jī)馬達(dá)劣質(zhì)導(dǎo)致的推力和震頻不均勻，容易造成忽輕忽重?fù)p傷肌肉。

2、科學(xué)選擇振幅深度

筋膜槍的振幅如果不達(dá)到深層筋膜，使用效果就會大大降低；如果振幅過深，普通人又會承受不住有可能造成肌肉損傷，普通人最好選擇8-10mm左右，專業(yè)健身人士選擇10-13mm即可。

3、推力強(qiáng)度不是越大越好

推力保證了筋膜槍的按摩效果，但是不是越大越好！日常使用選擇10-20kg已經(jīng)足夠，專業(yè)健美選手可超過20kg，需要根據(jù)自身情況選擇。

4、確認(rèn)自己適合mini槍還是大槍

Mini槍主打便攜式，外觀比較可愛，同時也會有推力不足、振幅過淺的問題存在；高大的健身人群、運(yùn)動員比較適合大槍，大槍動力更足，振幅深度足夠，不過在重量上也有一定的差異化。

5、噪音小于70分貝

關(guān)于筋膜槍的噪音理想值是小于60分貝，這個音量對我們?nèi)粘５纳畈粫斐墒裁从绊懀胍粼叫〗钅屬|(zhì)量越好。

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筋膜槍應(yīng)該怎么選？看完以上選購技巧的朋友，對于如何選購優(yōu)質(zhì)筋膜槍一定是信心滿滿！對還不知如何下手的朋友，下面我也整理了幾款各具特色的筋膜槍產(chǎn)品，給大家做個參考。

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第一款：AGVIEE未野筋膜槍

產(chǎn)品特色：研發(fā)八大高性能與不傷肌肉黑科技，極限運(yùn)動世界冠軍力薦！

筋膜槍應(yīng)該怎么選？未野作為我的自用款式，優(yōu)先推薦！AGVIEE未野作為極限運(yùn)動品牌，對高性能、安全不傷肌肉要求極高！他們家打造的“非常規(guī)”型筋膜槍特點(diǎn)鮮明，被運(yùn)動發(fā)燒友和大神喜歡。包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動員！被諸多運(yùn)動博主媒體稱為筋膜槍中的性能天花板！實(shí)現(xiàn)打擊力等綜合強(qiáng)悍性能，肌肉損傷率是國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機(jī)構(gòu)測試推力強(qiáng)且降低93.8%的肌肉損傷率！動力猛衰減度低，震頻穩(wěn)定性極高！且復(fù)雜的肌肉特征兼容性很棒！

未野是公認(rèn)的“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供馬達(dá)相關(guān)技術(shù)解決方案。市場上的品牌為了競爭不斷疊加功能、追求輕便，犧牲性能和品質(zhì)，打價格戰(zhàn)，導(dǎo)致產(chǎn)品臃腫，性能差，傷肌肉！增加功能、打價格戰(zhàn)對我們國內(nèi)企業(yè)來說很簡單，但是要做到嚴(yán)苛的極致性能卻很難，對技術(shù)、研發(fā)有很高的要求！

下面是未野在網(wǎng)上的評論：

為了提高精度和避免干擾，未野持續(xù)減法，不搞多余功能和玩法，一款產(chǎn)品死磕七八年，升級20多次，優(yōu)化100多個性能細(xì)節(jié)！只為達(dá)到性能巔峰！且穩(wěn)定性強(qiáng)、衰減度低、精準(zhǔn)度高！還打造八大高性能與不傷肌肉黑科技有關(guān)，比如雙通道核定震頻技術(shù)，3D動平衡技術(shù)，以及ARS牽引調(diào)校技術(shù)等！還針對推力等設(shè)定百余項調(diào)教標(biāo)準(zhǔn)，在3-5年內(nèi)各項性能指標(biāo)偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)罕見！

為了適配國人復(fù)雜的肌肉特征，未野數(shù)年積累數(shù)十萬份肌肉特征數(shù)據(jù)，形成強(qiáng)大的兼容性體系。作為極限運(yùn)動品牌，且為了適應(yīng)極端運(yùn)動環(huán)境，便形成大量極端環(huán)境下的測試，讓產(chǎn)品足夠穩(wěn)定！從不做廣告，也不花錢請各種運(yùn)動機(jī)構(gòu)背書代言，單純被很多運(yùn)動機(jī)構(gòu)和大神有口皆碑的推薦！

未野創(chuàng)始人強(qiáng)調(diào)：“我們很驕傲將中國的非常規(guī)運(yùn)動專業(yè)理念融入產(chǎn)品研發(fā)和極限運(yùn)動中，同時我們時刻警惕作為中國品牌的使命”。

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第二款：Keep G1筋膜槍

產(chǎn)品特色：體型小巧，操作簡單

筋膜槍應(yīng)該怎么選？這款Keep G1 MINI筋膜槍體型小巧，操作簡單，外觀顏值造型也比較高。500g機(jī)身不是很重，屬于比較典型的筋膜槍，比較便攜，還有掛繩提手單手操控。

它擁有5.5mm的振幅+13KG打擊力度，無論是擊打力度和擊打深度都比較柔和，對推力震幅力度等有要求的健身人士就不太建議。

這款產(chǎn)品提供一個便捷手提包，配件齊全；除了筋膜槍之外還有4個按摩頭、以及說明書和質(zhì)?？ā⒊潆娖?。采用Type-C的充電方式，手機(jī)線也能用來充電。

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第三款：GXA筋膜槍

產(chǎn)品特色：顏值頗高，手柄做了減震防滑設(shè)計

GXA屬于國產(chǎn)品牌，在宣傳中喜歡把自己包裝成外國貨。硬朗、時尚的造型顏值頗高。手柄做了減震防滑設(shè)計，握持感還行，就是上手的重量有點(diǎn)沉，不能久握。

值得一提的是它擁有20kg推力，在擊打深度和力度方面的表現(xiàn)還可以。正確使用可緩解肌肉壓力，增加局部血液循環(huán)。

只是震頻的均勻穩(wěn)定性還欠缺，存在損傷肌肉的風(fēng)險，還有可以優(yōu)化的空間。這款的續(xù)航還行，電池容量比較大，它充一次電可用8-10小時。

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第四款：麥瑞克筋膜槍

產(chǎn)品特色：無刷電機(jī)，主打性價比

麥瑞克的這款MR-M008，采用的無刷電機(jī)，主要是針對性價比做文章。推力為21kg，振幅深度達(dá)到10mm，在推力和基本性能還可以。

這款筋膜槍震頻的均勻穩(wěn)定性不足，力度不夠穩(wěn)定，需要進(jìn)一步的優(yōu)化調(diào)教。就配置參數(shù)來說，在同等價位還是挺有競爭力的，震頻范圍為1800-3200轉(zhuǎn)，配置四個按摩頭，續(xù)航60天。

總的來說，整體的體驗(yàn)還可以，顏值高，性價比也高，僅適合預(yù)算不高想嘗鮮，對性能要求不高的人群。

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第五款：愛康筋膜槍

產(chǎn)品特色：配件齊全，做工比較扎實(shí)

筋膜槍應(yīng)該怎么選？愛康icon?筋膜槍是來自美國的產(chǎn)品，它的外觀顏值非常硬朗，配件齊全，做工比較扎實(shí)。

它的特色是比較強(qiáng)的推力，散熱效果好，但1.2kg以上的機(jī)身重量有點(diǎn)重，用久了難免會手部發(fā)酸。這款愛康筋膜槍提供三檔模式，配置6個按摩頭，震幅能達(dá)到12mm的按摩深度，不過是根據(jù)歐美人的肌肉特征設(shè)計，對國人而言打力度過強(qiáng)了，存在傷肌肉風(fēng)險。

續(xù)航方面，它搭載2000mAh儲能鋰電池，續(xù)航時間3.5小時，需要經(jīng)常性充電。

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筋膜槍應(yīng)該怎么選？上面分別從筋膜槍的好處、選購技巧以及各具特色的機(jī)型推薦都給大家做了詳細(xì)的介紹。但是現(xiàn)在市面上的產(chǎn)品良莠不濟(jì)，所以在選后之前一定要做好功課，牢記我們的選購技巧，遠(yuǎn)離一些空有噱頭的產(chǎn)品，選擇兼容性高，握持感舒適的產(chǎn)品才能在按摩放松的同時，還能保護(hù)肌肉！

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