據(jù)研究顯示：在我國(guó)青少年人群中，抑郁癥的發(fā)病率在逐年增加。其中，中度抑郁的檢出率為 23.7%~54.4%，重度抑郁的檢出率為 3.3%~9.68%。作為父母，當(dāng)孩子被診斷為抑郁癥后，你的第一反應(yīng)是什么？

是不是不管用什么方法，只要能讓孩子快點(diǎn)好起來(lái)，回到學(xué)校上學(xué)，就是你最大的愿望？其實(shí)，孩子患上抑郁癥，我們家長(zhǎng)最應(yīng)該做的一件事，不是改變孩子，而是要帶孩子早些去醫(yī)院治療，幫助孩子盡快恢復(fù)健康。這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)一定要學(xué)會(huì)合理應(yīng)對(duì)，避免整個(gè)家庭陷入惡性循環(huán)。

01父母首先要情緒調(diào)適

孩子抑郁了，對(duì)于家庭來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的事件，甚至是沖擊性和危機(jī)性事件，特別是孩子有自傷、自殺行為時(shí)，家長(zhǎng)往往會(huì)高度緊張，時(shí)間一長(zhǎng)，家長(zhǎng)也會(huì)有無(wú)力、崩潰感，至出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠、焦慮、抑郁。

能理解孩子出現(xiàn)抑郁后家長(zhǎng)的擔(dān)心和焦慮，但家長(zhǎng)一定不能慌，也不要急，你要用發(fā)展的眼光看孩子，告訴自己，孩子的情況只是暫時(shí)的，改善是一個(gè)慢慢的循序漸進(jìn)的過(guò)程。

一定要耐心，調(diào)整好情緒，當(dāng)家長(zhǎng)的內(nèi)在世界穩(wěn)定了，情緒有足夠的韌性，身心狀態(tài)良好，才能為孩子提供最有力的支持。

當(dāng)然，道理很簡(jiǎn)單做起來(lái)可能不太容易，有些家長(zhǎng)在壓力下，可能會(huì)逃避或夫妻之間互相指責(zé)抱怨，家庭關(guān)系也進(jìn)一步惡化，反而更不利于孩子的身心健康。

所以，為了給孩子提供一個(gè)良好的恢復(fù)環(huán)境，也幫助家長(zhǎng)自己調(diào)適好情緒，家長(zhǎng)自己也可以尋求心理咨詢的幫助，讓自己保持平穩(wěn)的心態(tài)。

02重視孩子的情緒行為

中國(guó)學(xué)齡兒童心理健康狀況 META 數(shù)據(jù)顯示，抑郁癥影響著約 5%-10%的兒童與青少年。但是，有接近60%的患者沒(méi)有接受任何治療。長(zhǎng)期以來(lái)，人們對(duì)青少年抑郁癥一直沒(méi)有給予足夠的重視，一些青少年心理障礙被當(dāng)成是思想品德問(wèn)題看待。

其實(shí)，在發(fā)現(xiàn)孩子在一段時(shí)內(nèi)（超過(guò)2周）出現(xiàn)以下部分情況：

情緒上：從兒童快樂(lè)、活潑的狀態(tài)逐漸出現(xiàn)情緒低落、煩躁，出現(xiàn)異常安靜、失去活力等表現(xiàn)，對(duì)周圍的事情無(wú)法提起興趣，很可能是抑郁癥患者比較典型的癥狀。

生理上：按理來(lái)說(shuō)，在青春期或者兒童時(shí)期，孩子的身體在發(fā)育，應(yīng)該是吃嘛嘛香，睡覺(jué)也比較深的。近期出現(xiàn)頻繁的失眠、不吃飯等情況，在晚上睡覺(jué)時(shí)還可能出現(xiàn)夜間驚醒、尿床或者做噩夢(mèng)等，家長(zhǎng)就應(yīng)該引起重視。

行為上：青少年出現(xiàn)抑郁癥后可能出現(xiàn)上課注意力不集中，和同伴的交流變少，行為沖動(dòng)偏激，甚至離家出走。對(duì)過(guò)去喜歡的事情失去興趣，并且產(chǎn)生厭學(xué)、自尊心和自我價(jià)值受挫等情況。

心理上：很多時(shí)候孩子會(huì)產(chǎn)生好奇、嘗試的心理。但在大量的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者可能存在一定的挫敗感，遇到事情不愿嘗試，不敢嘗試的情況，很容易出現(xiàn)“自我否定”。

當(dāng)孩子總是出現(xiàn)否定自己，覺(jué)得“我不行”“我什么都做不好”這樣的情緒時(shí)，家長(zhǎng)或許應(yīng)該及時(shí)抓住這些行為和身體上的信號(hào)，并且及時(shí)的給予疏導(dǎo)。

03正確認(rèn)識(shí)抑郁孩子的行為表現(xiàn)

生病后的自己，能夠被接納，是支撐抑郁癥患者持續(xù)面對(duì)痛苦的重要因素之一。青少年抑郁癥常見(jiàn)的癥狀包括煩躁、易怒、悲傷、失眠，甚至可能會(huì)出現(xiàn)自傷、自殺等傾向，因?yàn)閮和嗌倌甑谋憩F(xiàn)除了常見(jiàn)癥狀外，還容易出現(xiàn)“易激惹”的狀態(tài)。

除此之外，很多孩子還會(huì)表現(xiàn)軀體的癥狀，比如頭暈、肚子痛、心慌胸悶等。家長(zhǎng)要包容孩子的這些癥狀，允許它們存在，要知道它們來(lái)了也會(huì)走的，它們只是由情緒引發(fā)的。

家長(zhǎng)還會(huì)看到孩子變得和以前不一樣了，比如以前愛(ài)學(xué)習(xí)的孩子，現(xiàn)在變得懶惰不想學(xué)習(xí)，因此父母認(rèn)為孩子作、不愛(ài)學(xué)習(xí)，其實(shí)這時(shí)候他是無(wú)法控制自己，此時(shí)孩子需要的是父母的關(guān)愛(ài)、理解和包容。

04不給孩子壓力

現(xiàn)在的中學(xué)生本身課業(yè)壓力很重，除了課業(yè)壓力，有可能面臨著人際及其他壓力等。家長(zhǎng)要做的，不是給孩子加壓，而是給孩子減壓。目前當(dāng)務(wù)之急并非上學(xué)，而是幫助孩子走出抑郁。比如，在生病期間，不要強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的重要性，不催孩子上學(xué)，不講人生目標(biāo)理想大道理。

避免批評(píng)孩子因抑郁癥而產(chǎn)生的一些負(fù)面行為、情緒或態(tài)度。

只有支持理解孩子，才能讓孩子真正放松下來(lái)，戰(zhàn)勝疾病。此時(shí)，孩子如果能堅(jiān)持上學(xué)，可以一邊治療一邊上學(xué)。若是孩子不能上學(xué)，恢復(fù)身心健康應(yīng)該放在首位。

在幫助孩子走出抑郁的時(shí)候，家長(zhǎng)們也不必太過(guò)緊張，這時(shí)你的情緒也會(huì)影響孩子，只要以平和的心態(tài)逐步引導(dǎo)孩子，遵從醫(yī)囑幫助孩子，一定會(huì)走出來(lái)！