三伏天的高溫讓人倍感不適，其中高血脂人群在夏季尤為要注意，因為夏天出汗多補水不及時，血液容易變得黏稠，繼而促使冠心病的發(fā)生亦或者容易誘發(fā)心肌梗死，所以當(dāng)高血脂遇到三伏天，該怎么安全度過呢?

1、午休小憩

俗話說“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”夏季晝長夜短，人們睡得晚，起得早，白天身心狀態(tài)必然會更加疲憊與無精打采。對于高血脂人群，午間小憩是很有必要的，可以有效預(yù)防心臟疾病的發(fā)生，但是切記休息的時間不宜過長，半個小時為宜，午睡醒來后，也不能馬上投入勞作，需先讓大腦得以緩沖放松一下，否則大腦供血不足，會讓人頭昏腦脹，影響健康。

2、及時補充水分

在三伏天，一夜睡眠后，特別是在空調(diào)房，體內(nèi)相對缺水，這時可以飲用一杯溫水。高血脂患者在這個季節(jié)應(yīng)該多喝水，尤其是溫水，以促進血液循環(huán)和代謝，降低血液粘稠度。建議每天喝水量控制在2.5L左右。也可以適當(dāng)飲用一些茶水，有助于排毒，降脂，改善血管健康。

3、飲食均衡

高血脂人群膳食應(yīng)當(dāng)少油少鹽，清淡易消化為主，少吃動物脂肪，內(nèi)臟，甜食，油炸等高熱量食物。減少精米面的攝入，多吃粗糧，多吃魚類，尤其是深海魚，含有不飽和脂肪酸，對降血脂有益。

4、切忌貪食冷飲

炎熱的夏季，冰鎮(zhèn)西瓜、冷飲、雪糕等是很多人的最愛，一杯冰鎮(zhèn)飲料下肚，可以瞬間降低機體的體溫。其實這種做法是很不可取的，因為冷飲會使高血脂患者血液黏度增高，血流速度減慢，容易促使血小板在局部沉積形成血栓，因此，高血脂者三伏天要忌冷飲。

5、服用降脂藥物

如果是以甘油三酯高升高為主的高甘油三酯血癥或混合型高脂血癥，那么可以服用貝特類降脂藥，如悅思立普非諾貝酸。如果是以膽固醇升高為主的高膽固醇血癥的患者，治療上用藥主要是以他汀類的用藥為主，如托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等。

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