為了健康,我們會(huì)做很多努力,但其實(shí)，有些“努力”還不如不努力。這些健康“顯眼包”行為，你還在做嗎？

泡澡越久越舒適？

長時(shí)間泡澡時(shí)，人體會(huì)大量排汗，導(dǎo)致身體水分流失，同時(shí)由于水溫較高，也會(huì)導(dǎo)致身體溫度升高，從而加重身體負(fù)擔(dān)。此外，在屋內(nèi)長時(shí)間待著，空氣流通不暢，空氣中的含氧量較低，容易導(dǎo)致大腦缺氧，進(jìn)而加重疲勞感。

跑步空腹更健康？

空腹時(shí)間持續(xù)過長或飲食攝入的糖分不足，就會(huì)導(dǎo)致肝臟和肌肉組織中的葡萄糖儲(chǔ)存不足，導(dǎo)致血糖偏低。

血糖偏低會(huì)增加心臟和肝臟的負(fù)擔(dān)。因?yàn)樾呐K和肝臟需要為身體提供足夠的葡萄糖來維持正常的生理功能，如果血糖偏低，就會(huì)導(dǎo)致身體需要更多的能量來補(bǔ)充血糖，從而增加心臟和肝臟的負(fù)擔(dān)。

只喝粥真的養(yǎng)胃嗎？

粥屬于流食，不需要通過大量咀嚼和腸胃蠕動(dòng)即可以進(jìn)入小腸，降低腸胃負(fù)擔(dān)。

但是不建議一天三餐都喝粥！粥并不能提供足夠的熱量和營養(yǎng)，而且對(duì)升血糖還有明顯效果，所以糖尿病患者是不宜食用的。

晨練越早越好？

太早的時(shí)間，植物還沒有進(jìn)行光合作用，空氣中有大量的二氧化碳，空氣質(zhì)量并不好，對(duì)身體會(huì)造成一定傷害。

建議晨練選擇在天亮之后，出門前喝些水，簡單吃點(diǎn)早餐。若遇到霧霾天，空氣質(zhì)量較差，也建議不要出門鍛煉。

美食就要趁“熱”吃？

人的食道十分柔嫩，只能承受50°C~60°C的溫度。超過這個(gè)溫度，食道的黏膜就會(huì)被燙傷。

如果經(jīng)常吃燙的食物，黏膜損傷尚未修復(fù)又受到燙傷，可能會(huì)形成淺表潰瘍。反復(fù)地燙傷、修復(fù)，就會(huì)引起黏膜質(zhì)的變化，進(jìn)一步發(fā)展就會(huì)變成嚴(yán)重后果。

錯(cuò)誤的努力方向?qū)е洛e(cuò)誤的結(jié)果，不要再做“顯眼包”式努力。與燕教授一起學(xué)習(xí)正確的生活方式，讓自己變得更加健康美麗。

秉承人體系統(tǒng)理念

專研人體健康所需

以優(yōu)質(zhì)原料為基礎(chǔ)

結(jié)合現(xiàn)代科技原理

為健康賦能 為美麗加分

修復(fù)肌膚問題 維護(hù)年輕狀態(tài)

燕教授 為全球消費(fèi)者打造健康美麗的未來