我是美文，家有三高糖尿病老伴兒，堅持記錄控糖健康餐

血糖是指血液當(dāng)中葡萄糖含量，抽取靜脈血測量的血糖值。原來空腹血糖是在3.9~6.1毫摩爾每升，2023年血糖新標(biāo)準已公布，最新的血糖標(biāo)準是4.4~6.1毫摩爾每升。

每個人的身體狀況不一樣，可根據(jù)下面這張表格的數(shù)據(jù)，自己測量一下，看看自己的血糖水平是否在標(biāo)準范圍內(nèi)。

糖尿病人應(yīng)注意對血糖的監(jiān)測，血糖比較穩(wěn)定的可以一周測2~3次，如血糖不穩(wěn)定，每天都應(yīng)該測5-6次血糖，這其中包括：空腹血糖、餐后2小時血糖、餐前血糖、睡前血糖、凌晨血糖、隨機血糖，測量完做好血糖記錄，方便看醫(yī)生時匯報你的病情狀況。

早餐：

1.雜糧饃，50克（面粉的重量，小麥面、全麥面。）

2.番茄炒角瓜，196克

3.鹵海帶豆腐皮，106克

4.燕麥仁湯，1中碗

午餐：

1.雜糧饃，50克（面粉的重量，小麥面、全麥面。）

2.清炒茼蒿，156克

3.青椒炒海帶豆腐皮，112克

4.香蔥雞蛋湯，1中碗

晚餐：

1.烙菜盒2個，230克（面粉、菠菜、韭菜、角瓜的重量。）

2.彩椒炒黃瓜，168克

3.青椒炒肉片，134克

4.自制豆?jié){，1中碗

兩餐之間加水果，115克（番茄、橘子的重量。）