在如今，生孩子絕對(duì)算得上是門(mén)技術(shù)活，因?yàn)橛胁辉胁挥_的夫妻實(shí)在是不少。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，由于受到婚育年齡推遲、生活方式不健康、自然環(huán)境變化和社會(huì)壓力增加等多種因素影響，我國(guó)不孕不育的發(fā)病率高達(dá)7%-10%。

　　隨著三胎政策的全面開(kāi)放，不少大齡夫妻蠢蠢欲動(dòng)，但是并不是所有夫妻都可以順利懷上寶寶。一旦懷疑是不孕，很多夫妻都要經(jīng)歷漫長(zhǎng)而艱辛的診療過(guò)程。不過(guò)千萬(wàn)別太焦慮，遇到不孕不育，這樣做能更快懷上寶寶。

　　01雙方檢查，男士?jī)?yōu)先

　　一、 查找不孕原因，建議男方先查。

　　男方檢查比較簡(jiǎn)單，性生活正常，重點(diǎn)看精子質(zhì)量，如精子數(shù)量、活力、液化時(shí)間、畸形率、存活率等。

　　二、女性檢查多而復(fù)雜，主要有5個(gè)方面

　　01常規(guī)婦科檢查

　　先查有沒(méi)有陰道炎癥，因?yàn)榧?xì)菌性(滴蟲(chóng)、霉菌)陰道炎也是造成不孕的基本原因之一;其次查看宮頸是否發(fā)生病變。

　　02性激素六項(xiàng)檢查

　　通過(guò)檢查血清激素水平，直觀地反映女性內(nèi)分泌微環(huán)境的孕育狀態(tài)，即可了解卵巢功能，并對(duì)月經(jīng)不調(diào)、不孕等作出合理的判斷。

　　03B超卵泡檢測(cè)

　　卵子是女性生育的“種子”，它是否排卵對(duì)懷孕起到?jīng)Q定性的作用。B超檢測(cè)卵泡可直觀看到卵泡的形態(tài)、大小、發(fā)育、是否排卵、卵巢的形態(tài)是否有問(wèn)題。

　　04子宮形態(tài)及內(nèi)膜檢查

　　可通過(guò)B超、宮腔鏡等清晰地看到子宮大小、形態(tài)、內(nèi)膜厚度是否正常。子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜過(guò)厚/薄，導(dǎo)致受精卵無(wú)法著床、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足或者著床不穩(wěn)，發(fā)生生化或者早期流產(chǎn)。

　　05輸卵管造影

　　一般在月經(jīng)干凈3-7天內(nèi)做，用于檢測(cè)輸卵管是否通暢，能清晰看到輸卵管內(nèi)阻塞、粘連、積水的程度、部位，以及宮腔形態(tài)。

　　當(dāng)然除了上面的常規(guī)檢查之外，對(duì)于特殊的群體還需要做一些額外的檢查，比如說(shuō)做染色體檢查、免疫學(xué)檢查等，高齡女性需要做AMH檢查，查看卵巢儲(chǔ)備情況等等。

　　02偏方/秘方要謹(jǐn)慎

　　實(shí)際上不管南北，只有很少的不孕男女需要溫陽(yáng)治療而已，而普遍的暖宮、壯陽(yáng)，如果選擇藥物不合理，結(jié)果就是殺精滅卵而已!

　　所有的動(dòng)物“鞭狀類“部位，食用都不會(huì)提高精子的數(shù)量和質(zhì)量;對(duì)于女性”寶貝”一樣的中藥“紫河車(chē)”，建議少吃為好。

　　03備孕飲食了解下

　　對(duì)于有生育考慮的女性，咖啡盡量別喝。不要期望著通過(guò)吃這個(gè)吃那個(gè)能增加懷孕機(jī)會(huì)，只要食品是新鮮、無(wú)毒、不過(guò)敏，你都可以吃。

　　應(yīng)季蔬菜水果都是備孕可吃;遠(yuǎn)海海產(chǎn)品都可以吃，近海養(yǎng)殖類的就吃點(diǎn)，但盡量少吃;各種美味的腌制品也不屬于不孕者的飲食范圍。為了懷孕連續(xù)吃半年番茄炒蛋和只吃百香果這種行為非常不可取。

　　04運(yùn)動(dòng)一下不可少

　　運(yùn)動(dòng)，永遠(yuǎn)是不孕不育者的最佳非醫(yī)療療法，但不是所有的運(yùn)動(dòng)都適合所有的人。

　　運(yùn)動(dòng)方式選擇條件：你的興趣愛(ài)好、你的生活條件、你的不孕原因、性激素水平、性格特點(diǎn)等。游泳、慢跑，幾乎適合絕大多數(shù)不孕不育者。不要以沒(méi)時(shí)間、工作忙、沒(méi)興趣作為沒(méi)有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的借口。

　　05這些行為不要做

　　不孕女性，建議盡量別紋身、美甲、染發(fā)，美容護(hù)膚品建議使用孕婦專用的護(hù)膚品，或者是嬰兒護(hù)膚品。

　　研究表明，美白效果越好的化妝品含鉛量越高，如果女性體內(nèi)含鉛量多，可能造成將來(lái)懷孕后寶寶患各種疾病，如多動(dòng)癥、智力低下、貧血等。

　　所以，從備孕階段開(kāi)始，女性最好少用這些含鉛化妝品。還有住在剛裝修好的房子里、無(wú)節(jié)制地使用電子產(chǎn)品等等，這些行為都是不可取的。

　　06備孕需要好心態(tài)

　　心情、心態(tài)，永遠(yuǎn)都是決定你是否能成功懷孕的關(guān)鍵因素。

　　有研究證實(shí)，當(dāng)憤怒、悲傷、焦慮、恐懼等情緒壓抑在心中而不能及時(shí)表達(dá)時(shí)，這些就會(huì)影響身體健康。不孕不育是一種慢性疾病，與身心壓力息息相關(guān)。