排便應(yīng)該算得上是我們每個(gè)人都要經(jīng)歷的事情，但是對(duì)便便的了解卻知之甚少，也許是它的氣味讓人不怎么喜歡，也許它是身體排泄出的物質(zhì)而讓人不喜。

便便可以說(shuō)是我們隱私中的隱私，大家聚在一起的時(shí)候，可以談天說(shuō)地，交流各種人生經(jīng)驗(yàn)，唯獨(dú)關(guān)于便便的話題，談?wù)撜呤巧僦稚?，甚至有種唯恐避之不及的感覺。在這樣的情況下，我們對(duì)便便就存在了太多想當(dāng)然的念頭，如果此時(shí)有人跟你說(shuō)，你的便便成分中有三分之一都是細(xì)菌，并不全是食物殘?jiān)愀倚艈幔?/p>

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然而事實(shí)就是，你對(duì)便便的認(rèn)知還是存在誤差的。便便的成分中，四分之三都是水分，在消化食物的過程中，需要大量的水分參與進(jìn)來(lái)，然后會(huì)被身體回收大部分，剩余的水分就會(huì)留存在便便中，而且這些水分在身體健康的狀態(tài)下，都是經(jīng)過精心測(cè)量而留下來(lái)的，這樣才能保證便便既不會(huì)太軟也不會(huì)太硬，剛好達(dá)到舒適排到體外的程度。

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除去水分，便便的固體部分有三分之一是細(xì)菌，他們是從腸道菌群里光榮退役的。還有三分之一的固體是身體無(wú)法消化的植物纖維，也就是說(shuō)我們吃的蔬菜水果越多，排出的便便也就越多。如果有排便困難、腸道不適的朋友，可以嘗試多吃點(diǎn)蔬菜水果，說(shuō)不定癥狀就能得到緩解，從而促進(jìn)腸道的健康。最后三分之一的固體，基本上就是體內(nèi)的各種垃圾，比如殘留的藥物、體內(nèi)的色素或者膽固醇等等。

在看清便便的全面目之后，不知你對(duì)它有沒有全新的認(rèn)知呢？

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