秋分節(jié)氣對于養(yǎng)生來說，是個非常重要的時節(jié)。此時氣溫開始降低，正值“一場秋雨一場寒”，空氣中濕度相對較低，氣候偏于干燥，正是重點(diǎn)預(yù)防秋季干燥的重要節(jié)點(diǎn)。

因此除了適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，在飲食方面要多吃一些溫補(bǔ)滋潤的食物，少吃辛辣寒涼的食物，那么又有哪些食物能夠幫助預(yù)防秋燥？

海帶

海帶是一種我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常能見到的堿性食物，其熱量很低，富含碘元素和膳食纖維，不論是用來涼拌、做湯還是燉排骨，都可以很好的補(bǔ)充營養(yǎng)。

甘蔗

甘蔗作為一種水果，其口感汁多味甜，營養(yǎng)豐富，富含多種糖類、維生素和礦物質(zhì)，無論是燉湯、煮粥還是直接食用都是味道極好。

秋木耳

秋木耳是東北地區(qū)特有的一種木耳，其味道Q彈爽脆，富含人體必需的八種碳水化合物和膠原纖維,還含有大量維生素B2，對身體也有很好的清潤作用。

白蘿卜

白蘿卜作為餐桌上的常見食物，其口感鮮甜微辣、脆嫩多汁，含有豐富的維生素C和鋅元素，更有淀粉酶和木質(zhì)素兩種特殊的營養(yǎng)物質(zhì)，一般人群均可食用。